仙合家紡教您如何提升睡眠質(zhì)量

　　戰(zhàn)國(guó)時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說(shuō)過(guò)這樣一段話(huà)：我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才能生長(zhǎng)，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，睡眠不足的危害有目共睹，人可以堅(jiān)持一周不進(jìn)食，但沒(méi)辦法持續(xù)一周不睡覺(jué)。即使只是一次熬夜，也會(huì)嚴(yán)重影響到第二天的精神狀態(tài)。

　　然而，睡眠并不像看上去的那么簡(jiǎn)單。關(guān)于睡眠，你走進(jìn)了誤區(qū)嗎？

睡的越久就越好嗎？

　　答案是否定的。一個(gè)常見(jiàn)的場(chǎng)景可以證明：很多人習(xí)慣利用雙休日補(bǔ)覺(jué)，但往往是一覺(jué)睡到下午起床，頭暈、疲倦、不清醒，精神狀態(tài)反而更加差。在睡眠時(shí)間上，人的個(gè)體差異很大，不同年齡也有不同需求，一味追求長(zhǎng)時(shí)間的睡眠并不健康。

　　相比“量”，睡眠更需要重“質(zhì)”。深度睡眠是睡眠的“精華”，也決定著睡眠質(zhì)量。在深度睡眠中，大腦能夠獲得充分休息，帶來(lái)穩(wěn)定情緒、恢復(fù)精力的效果；同時(shí)，身體也在大量進(jìn)行細(xì)胞更新，并產(chǎn)生增強(qiáng)抗病能力的抗體�？梢哉f(shuō)，人體是在深度睡眠期來(lái)集中執(zhí)行自我修復(fù)功能。那如何才能獲得良好的深度睡眠呢？睡姿是必須考慮的。

右側(cè)睡最健康？

　　這是我們最常聽(tīng)到的說(shuō)法。右側(cè)睡給心臟的壓力確實(shí)較小，但卻也更容易造成胃反酸和皮膚下垂。仰睡是很多醫(yī)生推薦的睡姿，其能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人；俯睡是不健康的睡姿，會(huì)給肌肉造成額外的壓力。

　　不良睡姿會(huì)造成骨骼變形、肌肉緊張、血液循環(huán)不暢，感覺(jué)不舒適的身體會(huì)發(fā)出信號(hào)提示，造成睡眠中的“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”，阻礙了深度睡眠的進(jìn)行，還有可能給第二天帶來(lái)肢體麻木、關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

　　那到底什么樣的睡姿才最健康？那就是要因人制宜了，選擇適合自己身體情況的睡姿。但是，人在睡眠中會(huì)不自覺(jué)更換睡姿，強(qiáng)行控制睡姿只能更讓人睡不著。這時(shí)候就要從床品方面著手調(diào)節(jié)了。
優(yōu)質(zhì)床品有利于提升睡眠質(zhì)量？

　　答案是肯定的。在追求生活品質(zhì)的今天，人們關(guān)心的是為自己和家人選擇能為睡眠帶來(lái)幫助的優(yōu)質(zhì)床品。優(yōu)質(zhì)睡眠不僅對(duì)健康有好處，也有助提升第二天的工作效率。擁有一套高質(zhì)的床上用品，可以說(shuō)是美夢(mèng)成真的第一步。

　　專(zhuān)注于打造優(yōu)質(zhì)健康新生活的仙合家紡研發(fā)人員表示：寢具的舒適度直接影響睡眠的深度。枕頭和床品越舒適，你會(huì)睡得越香甜。親膚的床品和溫馨的布置絕對(duì)是高質(zhì)量睡眠的不二法寶。特別是在快節(jié)奏的生活的今天，白天工作上的挫敗或者風(fēng)雨中的狼狽不堪都會(huì)讓人向往家中那溫暖和舒適的床。因此，舒適的床上用品決不僅僅是單純意義上的家居必需品，更是我們心靈的歸宿，是我們?cè)跐撘庾R(shí)中無(wú)比依賴(lài)的避風(fēng)港灣。走出睡眠誤區(qū)，借助深度睡眠、良好睡姿和優(yōu)質(zhì)床品來(lái)享受高品質(zhì)的睡眠，盡享優(yōu)質(zhì)健康新生活。