給媽媽帶來最舒適的睡眠享受

 
　
　　還記得我們小時(shí)候常背誦的孟郊的那一首《游子吟》么？“慈母手中線，游子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報(bào)得三春暉�！� 是否記得，小時(shí)候依偎在媽媽懷里酣睡的那一份安逸；是否記得，被人欺負(fù)的時(shí)候媽媽永遠(yuǎn)會張開最溫暖的手臂摟住哭鼻子的你；是否記得，每個(gè)春夏秋冬媽媽都會在耳邊呢喃著噓寒問暖。

　　如今，我們長大了，向往外面的事情，開始飛遠(yuǎn)了，我們很少再去回首，母親佇立在門口翹首企盼的身影，我們總會一廂情愿的認(rèn)為，多寄點(diǎn)錢回家才是最實(shí)際的回報(bào)，殊不知，父母們期盼的只是孩子們的一個(gè)電話、多回一次家、多喊一聲爸爸媽媽�。�

　　當(dāng)銀絲慢慢遍布了母親的發(fā)髻，當(dāng)皺紋漸漸爬滿母親的面龐，我們做子女的，是否也會感到一絲絲的酸楚呢？還記得那個(gè)“媽媽，我給你洗洗腳！”的公益廣告吧，在那一刻，我們是否會汗顏呢？！

　　時(shí)值5月13日母親節(jié)，品牌家紡網(wǎng)小編友情提醒，母親節(jié)，給媽媽帶來最舒適的睡眠享受！讓小編教你怎樣幫助媽媽提高睡眠質(zhì)量。

　　上了年紀(jì)的人都會被失眠所困擾，飲食起居都會或多或少的影響到睡眠情況，某些食物能夠起到安眠的作用，營養(yǎng)學(xué)家們指出，這和其中的一些成分有關(guān)。在這方面，作用最明顯的食物有以下8種：

　　牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

　　核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。