寶縵家紡:這樣才能歇的過(guò)來(lái)
“十一”長(zhǎng)假在人們的一片歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束了,每個(gè)人也投入到了日常的工作中。但是,有些人回到工作崗位后,面對(duì)工作無(wú)精打采,深陷“節(jié)后綜合癥”的泥淖之中,不想上班、焦慮不安、到崗后萎靡不振、遲遲找不到上班的感覺(jué)……那么長(zhǎng)假后該如何收心,克服“節(jié)后綜合癥”呢?
復(fù)活的步驟:
首先是從生活到作息的調(diào)整:由于長(zhǎng)假期間自由松散的生活,有的人因此打亂了正常的生物鐘,結(jié)果“睡眠紊亂”,無(wú)法適應(yīng)節(jié)后早起上班的節(jié)奏。所以寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)給大家一些調(diào)整生活、克服節(jié)后綜合癥的實(shí)用妙招。
昏天暗地才是睡覺(jué):
起居有序,保證足夠的睡眠時(shí)間。睡前洗一個(gè)熱水澡或用熱水泡腳,可以達(dá)到解乏的效果。換上一床寶縵家紡的暖絨大豆二合一被,蓬松的被褥,營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境。有的人睡眠不好是因?yàn)檎眍^不合適,而寶縵家紡莫代爾超細(xì)纖維枕,超柔軟的蓬松,讓您酣眠無(wú)憂,擁有深度好睡眠。早上起床后,做一些伸展運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng),上班前再好好洗個(gè)澡,消除疲勞事半功倍。所以保持一定規(guī)律性的工作和生活,有利于人體始終保持最佳狀態(tài)。
休息也是智慧的事情:
工作時(shí),可以適度飲水,提高自己的注意力,每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸或活動(dòng)一下筋骨,不要強(qiáng)迫自己馬上投入較復(fù)雜的工作?杀M量安排壓力較輕的工作,逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。如果有條件可以午睡半個(gè)小時(shí)來(lái)解除疲勞,俗話說(shuō)“中午不睡,下午崩潰”。
不要心理“變態(tài)”:
調(diào)整心理:節(jié)后要適時(shí)轉(zhuǎn)換“角色”。工作是為了很好地體現(xiàn)人生的價(jià)值,因此一些在節(jié)后厭倦上班的人應(yīng)給自己敲個(gè)警鐘,有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí),讓自己以良好的精神面貌和心態(tài)去迎接新的開(kāi)始。長(zhǎng)假生活失衡必然導(dǎo)致人生理反應(yīng)和心理反應(yīng)失衡,這就要調(diào)整好自己的“心理假期”。
愉快的節(jié)日,歡快的生活,在我們擁有美好生活體驗(yàn)的同時(shí),我們也應(yīng)該保持一顆積極向上的心,整裝待發(fā),努力工作,創(chuàng)造美好未來(lái)。
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