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高枕有憂,枕高九厘米有利睡眠

 2013-8-20

  枕頭是人們睡眠必不可少的搭檔之一,合適的枕頭不僅有利于睡眠,并且對于保護(hù)頸椎有著非常重要的作用。走訪各大商超家紡專賣店了解到,市面上枕芯種類繁多,到底哪種枕芯最適合?哪種高度最有利于睡眠?
  
  枕芯種類非常繁多,市面上的枕頭根據(jù)枕芯不同可分為薰衣草枕、決明子枕、蕎麥枕、記憶棉枕、磁療枕以及防螨抗菌枕等等。其中決明子枕和蕎麥皮枕屬于天然材質(zhì)的枕頭,并且長期枕的話具有保健的作用。
  
  枕芯不同,枕頭功能也不同。越來越多的人常會出現(xiàn)頸酸、頸痛、落枕等不適,而這些不適多是由于對枕頭的不當(dāng)選擇而導(dǎo)致。這么多種枕芯,哪種最適合睡眠呢?對此,蕎麥枕頭促進(jìn)大腦的血液循環(huán)比較好,適用于腦力用量大的人群,并且枕頭還可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀,睡起來頭部感覺比較舒服。而記憶棉枕是一種新興的枕芯面料,它是一種能緩解人體壓力,為身體提供均衡的支撐,使身體不易產(chǎn)生疲勞及酸痛,并且對于保護(hù)頸椎有很好的作用,適合青少年人群。

高枕有憂,枕高九厘米有利睡眠

  而決明子枕可對頭部和頸部穴位按摩,適合老年人,“采用決明子做填充物的枕頭,帶有一種青草香味,對視神經(jīng)有良好的保護(hù)作用,其枕芯設(shè)計(jì)適宜人體頭部生理彎曲,使頸部和頭部得到很好的支撐與保護(hù),明顯改善老年人的睡眠質(zhì)量!痹撲N售人員說,同時(shí),決明子還有益腎清肝、明目通便的作用,比較適合老年人。
  
  紫羅蘭家紡研究顯示:枕頭9厘米高最適宜。

高枕有憂,枕高九厘米有利睡眠

  睡覺時(shí)最好選用一個(gè)合適的枕頭,以保持頸椎正常的生理曲度,9厘米高的枕頭最有利于睡眠!罢眍^過高或者過低,對頸椎都有不利的影響!彼自捳f“高枕無憂”,其實(shí)正好相反,“高枕有憂”,枕頭過高,會使頸椎的曲度發(fā)生改變,時(shí)間長了還會導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。
  
  人們在選擇枕頭時(shí)不宜太軟或太硬,太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大,不利于血液循環(huán),對人體的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。尤其對于過于胖的兒童或者老年人來說,本來胖人的呼吸通道在睡眠時(shí)不太通暢,比如羽絲絨、纖維棉類的枕芯過于偏軟,會阻礙頭部轉(zhuǎn)動(dòng),特別是翻身時(shí),容易將臉埋在枕頭中,從而影響呼吸,甚至造成窒息。另外,過于松軟的枕頭也容易造成“落枕”。
  
  


  
  
  
  

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