紫羅蘭生機睡眠學 裸睡的講究
從上世紀70年代開始,美國的一些家庭已經(jīng)時興裸睡了,美國布洛斯金調(diào)查公司不久前進行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),如今在美國,裸睡人數(shù)有了增多的趨勢,年齡層也在逐漸變大,其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。而在日本,裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇,更有愛好者在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂部,暢談自我保健心得。
80年代初日本形成了全國性的"光臀族",之后裸睡開始備受推崇。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出,北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。
紫羅蘭生機家紡睡眠學研究發(fā)現(xiàn),裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。但是享受裸睡的同時,又要注意一些健康小問題。一起跟著紫羅蘭家紡品牌了解一下吧。
裸睡,并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
另外,需要強調(diào)的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。在這里,紫羅蘭家紡建議您選擇時尚健康的生機家紡床上用品,因為它的抗菌潔菌功能,可以讓你的裸睡百分百安心。
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