選對(duì)鞋子遠(yuǎn)離足部疾患
作者:衣曉峰 楊景波 2013-6-4
核心提示:別小看腳下一雙鞋,若是“選不好”、“穿不對(duì)”,會(huì)帶來(lái)足部疾患,甚至“寸步難行”。
最近,有臺(tái)灣媒體報(bào)道,人類的腳趾依據(jù)長(zhǎng)度可分為埃及腳、羅馬腳和希臘腳3種。報(bào)道稱,埃及腳腳型在臺(tái)灣最普遍,大拇趾比其他4根腳趾長(zhǎng),臺(tái)灣男性幾乎都是這種腳型,這一腳型比較適合穿斜頭鞋。
而羅馬腳也稱為正方型,此種腳型5根腳趾長(zhǎng)度都差不多,沒(méi)有特別凸出的腳趾,看起來(lái)就像正方形一樣。擁有羅馬腳的人較罕見(jiàn),他們特別適合于跳芭蕾舞。羅馬腳在選鞋時(shí),可以挑選圓頭、方頭鞋。
其中第2根腳趾長(zhǎng)度比其他4根腳趾長(zhǎng)的就屬“希臘腳”,擁有這種腳型的人通常四肢修長(zhǎng)。有研究發(fā)現(xiàn),擁有希臘腳的女性不一定是美女,但美女絕大多數(shù)都符合第2根腳趾較長(zhǎng)的特征。有趣的是,紐約自由女神、希臘諸神雕像都是這樣的腳型,連氣質(zhì)名模林志玲、藝人楊謹(jǐn)華都有希臘腳。希臘腳因其第2根腳趾比其他還長(zhǎng),則適合穿尖頭鞋。
“不管你屬于埃及腳、羅馬腳、希臘腳的哪一種腳型,都要注重足部護(hù)理,并且一定要選好、穿對(duì)鞋子!苯眨t(yī)大附屬一院骨外科醫(yī)生、醫(yī)學(xué)博士耿碩接受記者采訪時(shí)指出,別小看腳下一雙鞋,若是“選不好”、“穿不對(duì)”,會(huì)帶來(lái)足部疾患,甚至“寸步難行”。
耿碩介紹,根據(jù)歐洲婦女健康組織的調(diào)查結(jié)果顯示,愛(ài)穿高跟鞋、涼鞋或拖鞋的婦女,由于其雙腳長(zhǎng)期受擠壓和折磨,比起常穿運(yùn)動(dòng)鞋的女性,年老時(shí)腳痛的風(fēng)險(xiǎn)要高出67%。科研人員以3378名平均年齡為66歲的老年女同胞為觀察對(duì)象,將她們常穿鞋子的款式分為良好(運(yùn)動(dòng)鞋)、中等(硬底或橡膠底皮鞋)、不佳(高跟鞋、包鞋、涼鞋、拖鞋)等3組,結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常腳跟疼痛的女士,超過(guò)60%都有長(zhǎng)時(shí)間穿著不佳類鞋子的經(jīng)歷。
穿鞋不當(dāng)易致拇外翻
耿碩指出:在我國(guó),因穿鞋不當(dāng)所致的足部相關(guān)疾病中,發(fā)病率最高的便是拇外翻。全國(guó)至少有一億人有拇外翻,在每個(gè)女人的一生中,至少有20%的可能患上拇外翻。
拇外翻,俗稱大腳骨,是指拇趾骨和第一跖骨的關(guān)節(jié)傾斜超過(guò)15度。拇外翻可由多種情況造成,其分為先天因素:是由關(guān)節(jié)、神經(jīng)、肌肉等固有疾病所引起的。如扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等,導(dǎo)致不穩(wěn)定而變形。后天因素多因穿著不合腳鞋子而形成,通常是穿鞋跟太高、過(guò)尖及過(guò)窄的鞋,使腳跟不易固定,對(duì)腳趾擠壓、摩擦、壓迫,不但影響腳趾伸展與活動(dòng),產(chǎn)生不適及疼痛,還會(huì)破壞原本三個(gè)立足點(diǎn)的功能,行走時(shí)全身重量落在足部前端,腳趾會(huì)因身體重量壓迫而逐漸變化,最終形成拇趾外翻。拇外翻腳形難看,穿鞋走樣,還伴有拇囊炎和疼痛,同時(shí)常常并發(fā)腳墊、雞眼、爪形趾及其他腳趾畸形等。
耿碩指出,時(shí)下走紅的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速拇趾外翻的最大“原兇”。如今街面流行高跟尖鞋,使女性患上腳病的機(jī)率為男性的4倍以上,嚴(yán)重影響其正常行走能力及身體健康。
拇外翻需矯治
“目前,臨床對(duì)拇外翻一般采用保守矯治和手術(shù)療法兩種方法。”耿碩介紹,前者是用拇外翻矯正器(俗稱“大腳骨矯正器”),通過(guò)對(duì)拇趾兩側(cè)的壓力趨于平衡控制,改善畸形的角度和拇趾受力狀況,使拇趾骨骼處于正常人體生物力學(xué)位置,逐步使疼痛和畸形得到緩解及康復(fù)。此法常用于拇外翻和腳趾變形人群的矯治,矯正和限制拇趾畸形發(fā)展。能延緩拇外翻惡化的程度,并且可以有效地預(yù)防一些并發(fā)癥。
后者則適用于疼痛厲害、畸形嚴(yán)重的人。手術(shù)主要是將滑囊、增生的骨質(zhì)切除。如果跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)囊過(guò)松,可通過(guò)重疊縫合部分關(guān)節(jié)囊使其緊縮。拇內(nèi)收肌腱切斷術(shù)和第一跖骨截骨術(shù)也是常用的方法,要依據(jù)畸形程度選擇最佳術(shù)式。
應(yīng)根據(jù)腳的形狀選鞋子
耿碩提示,人們應(yīng)根據(jù)自己腳的形態(tài),選取合適的鞋子。他建議買鞋時(shí),宜選購(gòu)一雙讓腳趾有足夠空間活動(dòng)的寬頭鞋子,以減少鞋面對(duì)腳趾帶來(lái)的壓迫。另外,正確足弓設(shè)計(jì)的標(biāo)準(zhǔn)鞋子,具備較強(qiáng)的吸震、減壓效果,可保證行走時(shí)足部所承受的全身重量均勻分布于腳底,不會(huì)因分布不當(dāng)而壓迫到腳趾,繼而導(dǎo)致韌帶發(fā)炎和松弛。
最近,有臺(tái)灣媒體報(bào)道,人類的腳趾依據(jù)長(zhǎng)度可分為埃及腳、羅馬腳和希臘腳3種。報(bào)道稱,埃及腳腳型在臺(tái)灣最普遍,大拇趾比其他4根腳趾長(zhǎng),臺(tái)灣男性幾乎都是這種腳型,這一腳型比較適合穿斜頭鞋。
而羅馬腳也稱為正方型,此種腳型5根腳趾長(zhǎng)度都差不多,沒(méi)有特別凸出的腳趾,看起來(lái)就像正方形一樣。擁有羅馬腳的人較罕見(jiàn),他們特別適合于跳芭蕾舞。羅馬腳在選鞋時(shí),可以挑選圓頭、方頭鞋。
其中第2根腳趾長(zhǎng)度比其他4根腳趾長(zhǎng)的就屬“希臘腳”,擁有這種腳型的人通常四肢修長(zhǎng)。有研究發(fā)現(xiàn),擁有希臘腳的女性不一定是美女,但美女絕大多數(shù)都符合第2根腳趾較長(zhǎng)的特征。有趣的是,紐約自由女神、希臘諸神雕像都是這樣的腳型,連氣質(zhì)名模林志玲、藝人楊謹(jǐn)華都有希臘腳。希臘腳因其第2根腳趾比其他還長(zhǎng),則適合穿尖頭鞋。
“不管你屬于埃及腳、羅馬腳、希臘腳的哪一種腳型,都要注重足部護(hù)理,并且一定要選好、穿對(duì)鞋子!苯眨t(yī)大附屬一院骨外科醫(yī)生、醫(yī)學(xué)博士耿碩接受記者采訪時(shí)指出,別小看腳下一雙鞋,若是“選不好”、“穿不對(duì)”,會(huì)帶來(lái)足部疾患,甚至“寸步難行”。
耿碩介紹,根據(jù)歐洲婦女健康組織的調(diào)查結(jié)果顯示,愛(ài)穿高跟鞋、涼鞋或拖鞋的婦女,由于其雙腳長(zhǎng)期受擠壓和折磨,比起常穿運(yùn)動(dòng)鞋的女性,年老時(shí)腳痛的風(fēng)險(xiǎn)要高出67%。科研人員以3378名平均年齡為66歲的老年女同胞為觀察對(duì)象,將她們常穿鞋子的款式分為良好(運(yùn)動(dòng)鞋)、中等(硬底或橡膠底皮鞋)、不佳(高跟鞋、包鞋、涼鞋、拖鞋)等3組,結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常腳跟疼痛的女士,超過(guò)60%都有長(zhǎng)時(shí)間穿著不佳類鞋子的經(jīng)歷。
穿鞋不當(dāng)易致拇外翻
耿碩指出:在我國(guó),因穿鞋不當(dāng)所致的足部相關(guān)疾病中,發(fā)病率最高的便是拇外翻。全國(guó)至少有一億人有拇外翻,在每個(gè)女人的一生中,至少有20%的可能患上拇外翻。
拇外翻,俗稱大腳骨,是指拇趾骨和第一跖骨的關(guān)節(jié)傾斜超過(guò)15度。拇外翻可由多種情況造成,其分為先天因素:是由關(guān)節(jié)、神經(jīng)、肌肉等固有疾病所引起的。如扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等,導(dǎo)致不穩(wěn)定而變形。后天因素多因穿著不合腳鞋子而形成,通常是穿鞋跟太高、過(guò)尖及過(guò)窄的鞋,使腳跟不易固定,對(duì)腳趾擠壓、摩擦、壓迫,不但影響腳趾伸展與活動(dòng),產(chǎn)生不適及疼痛,還會(huì)破壞原本三個(gè)立足點(diǎn)的功能,行走時(shí)全身重量落在足部前端,腳趾會(huì)因身體重量壓迫而逐漸變化,最終形成拇趾外翻。拇外翻腳形難看,穿鞋走樣,還伴有拇囊炎和疼痛,同時(shí)常常并發(fā)腳墊、雞眼、爪形趾及其他腳趾畸形等。
耿碩指出,時(shí)下走紅的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速拇趾外翻的最大“原兇”。如今街面流行高跟尖鞋,使女性患上腳病的機(jī)率為男性的4倍以上,嚴(yán)重影響其正常行走能力及身體健康。
拇外翻需矯治
“目前,臨床對(duì)拇外翻一般采用保守矯治和手術(shù)療法兩種方法。”耿碩介紹,前者是用拇外翻矯正器(俗稱“大腳骨矯正器”),通過(guò)對(duì)拇趾兩側(cè)的壓力趨于平衡控制,改善畸形的角度和拇趾受力狀況,使拇趾骨骼處于正常人體生物力學(xué)位置,逐步使疼痛和畸形得到緩解及康復(fù)。此法常用于拇外翻和腳趾變形人群的矯治,矯正和限制拇趾畸形發(fā)展。能延緩拇外翻惡化的程度,并且可以有效地預(yù)防一些并發(fā)癥。
后者則適用于疼痛厲害、畸形嚴(yán)重的人。手術(shù)主要是將滑囊、增生的骨質(zhì)切除。如果跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)囊過(guò)松,可通過(guò)重疊縫合部分關(guān)節(jié)囊使其緊縮。拇內(nèi)收肌腱切斷術(shù)和第一跖骨截骨術(shù)也是常用的方法,要依據(jù)畸形程度選擇最佳術(shù)式。
應(yīng)根據(jù)腳的形狀選鞋子
耿碩提示,人們應(yīng)根據(jù)自己腳的形態(tài),選取合適的鞋子。他建議買鞋時(shí),宜選購(gòu)一雙讓腳趾有足夠空間活動(dòng)的寬頭鞋子,以減少鞋面對(duì)腳趾帶來(lái)的壓迫。另外,正確足弓設(shè)計(jì)的標(biāo)準(zhǔn)鞋子,具備較強(qiáng)的吸震、減壓效果,可保證行走時(shí)足部所承受的全身重量均勻分布于腳底,不會(huì)因分布不當(dāng)而壓迫到腳趾,繼而導(dǎo)致韌帶發(fā)炎和松弛。
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