中國首個睡眠指數(shù)報告發(fā)布
核心提示:3月20日,北京發(fā)布了中國首個睡眠指數(shù)報告,該報告顯示中國人的日均睡眠時間8小時50分鐘,指數(shù)成績?yōu)?4.3分,剛剛及格,其中在所有參與調(diào)查的20座城市當(dāng)中,北上廣無一例外都屬于睡眠指數(shù)不高的城市。
具體來看,北京、廣州、西寧、昆明、東莞為“失眠城市”,上海、南昌、天津、淮南、成都為“淺睡城市”,南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市,廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為“好夢城市”。
另外,南昌當(dāng)選“最愛賴床的城市”,平均要賴床13.8分鐘才肯起床;廣州人起床最利索,從清醒到起床只需要7.9分鐘;天津人的午休時間最長,平均每天要午睡53.9分鐘。
據(jù)此次調(diào)查發(fā)起單位之一的中國醫(yī)師協(xié)會副會長秦小明說,調(diào)查結(jié)果可以總結(jié)為“南方比北方睡得好,西部比中東部睡得好,農(nóng)村比城市睡得好,男性比女性睡得好,未婚比已婚睡得好,低學(xué)歷比高學(xué)歷睡得好。”
另一個有趣的發(fā)現(xiàn)是,新媒體的擴張正成為睡眠的“隱形殺手”。近七成(67.1%)的居民睡前使用手機和電腦聊天、發(fā)信息。在凌晨12點還沒有上床睡覺的人群中,首要原因就是上網(wǎng)聊天、玩游戲(43.2%)。
專家認(rèn)為,從此次調(diào)查的結(jié)果中可以發(fā)現(xiàn),中國人的睡眠時間并不短,但睡眠質(zhì)量不高,屬于“粗放式”睡眠,而想要徹底解決這一問題還需從改變生活方式的角度著手。
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中國首個睡眠指數(shù)報告發(fā)布
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