凱盛教您:睡眠障礙該怎么防
3月21日是世界睡眠日,關(guān)于各種睡眠調(diào)查結(jié)果在網(wǎng)上橫飛!巴砩夏闼煤脝帷边@項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,52.1%的人“睡中經(jīng)常做夢(mèng)”,17.4%的人會(huì)“處于半睡半醒狀態(tài),16.3%的人會(huì)在“半夜突然醒來”。一系列的數(shù)據(jù)讓我們很清楚地看到,人們的睡眠狀況已經(jīng)到了多么嚴(yán)重的地步。
凱盛產(chǎn)品
隨著社會(huì)進(jìn)步,睡眠障礙也開始“與時(shí)俱進(jìn)”。那么如今什么最容易偷走你的睡眠呢?
害怕丟飯碗和渴望晉升
隨著中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展步伐的放緩,現(xiàn)代人的社會(huì)壓力更大,白天被工作弄得焦頭爛額,晚上還要為工作能否順利完成而揪心,或者苦于不得晉升而焦慮,睡不好也就很常見。應(yīng)學(xué)會(huì)順其自然,或者將注意力適當(dāng)轉(zhuǎn)移到其他的地方,比如出去旅游。
睡前必須玩手機(jī)
睡前玩手機(jī)超過1小時(shí),會(huì)影響人體褪黑色素分泌,直接影響睡眠質(zhì)量。睡前玩手機(jī)的習(xí)慣類似于網(wǎng)絡(luò)成癮,關(guān)鍵是心理依賴在作祟。改變這個(gè)壞習(xí)慣,要從心理上自我調(diào)節(jié),戒除“網(wǎng)癮”。
寢具不合適
比如有的人明明適合高枕,卻枕了一只矮枕,比如有的人選擇了過重的被子,壓抑得呼吸不順,從而無法擁有良好的睡眠。
其實(shí),要想睡得香,一套合適的寢具不可少。首先,最好選擇材質(zhì)舒適的床品,使皮膚能得到最大程度的放松;其次床品顏色要和臥室風(fēng)格相配,以免在視覺上形成壓力。
凱盛家紡致力于完善睡眠體驗(yàn),產(chǎn)品均采用優(yōu)質(zhì)原材料,設(shè)計(jì)也始終體現(xiàn)國際時(shí)尚趨勢(shì),給人最舒適的夢(mèng)。
Tips:檢測(cè)自身是否有睡眠障礙:
上床半小時(shí)內(nèi)即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是間斷多醒或早醒;不夢(mèng)少夢(mèng),不是多夢(mèng)或噩夢(mèng);睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受環(huán)境干擾、驚醒,這是對(duì)睡眠質(zhì)量的要求。
凱盛家紡祝所有人都能暢享健康睡眠和快樂生活!
掃一掃,轉(zhuǎn)到手機(jī)閱讀:
凱盛教您:睡眠障礙該怎么防
您可能還關(guān)注
- 行業(yè)新聞
- 加盟指導(dǎo)
- 經(jīng)商寶典
- 消費(fèi)資訊
推薦家紡品牌
隨時(shí)隨地看,還可以轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈哦。
熱點(diǎn)資訊
熱點(diǎn)圖文
小竅門:如何玩轉(zhuǎn)朋友圈?五點(diǎn)要求不可少!—王如平
信息時(shí)代,隨著智能手機(jī)的普及,微信成為人們生活的一部分,每個(gè)人都成為自媒體,朋友圈里的美食、美景、美圖……比比皆是,朋友...
家紡設(shè)計(jì):柔美熱烈 重現(xiàn)經(jīng)典
我們?cè)陉P(guān)注各大品牌逐步推出2014年的秋冬新品,卻忘了關(guān)注時(shí)間流逝的速度。轉(zhuǎn)眼間,2014春夏絢麗的新品在上半年漸漸褪去...
選購床上用品掌握五大消費(fèi)細(xì)節(jié)
現(xiàn)代人對(duì)于生活質(zhì)量的要求越來越高,為了更有精力的學(xué)習(xí)和工作,睡眠質(zhì)量必須要得到保障。使用優(yōu)質(zhì)的床上用品,是保障優(yōu)質(zhì)睡眠的...
冬被收藏技巧分享
隨著溫度日漸上升,又到了我們冬被收藏的時(shí)候了。冬被厚重龐大,因此應(yīng)選擇一個(gè)放晴日將冬被晾曬后再進(jìn)行收藏。不過為了更好的保...
寶寶適合用哪些涼席
夏天到了,打算要給寶寶買涼席,所以查閱了這方面的知識(shí),與大家一起分享寶寶適合哪些涼席。亞草席:是經(jīng)過加工處理的.相對(duì)來說...
掃一掃關(guān)注微信
品牌投資關(guān)注榜
- 10萬以下
- 10-20萬
- 20-40萬
- 40萬以上