凱盛教您：睡眠障礙該怎么防

　　3月21日是世界睡眠日，關(guān)于各種睡眠調(diào)查結(jié)果在網(wǎng)上橫飛�！巴砩夏闼�得好嗎”這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，52.1%的人“睡中經(jīng)常做夢(mèng)”，17.4%的人會(huì)“處于半睡半醒狀態(tài)，16.3%的人會(huì)在“半夜突然醒來”。一系列的數(shù)據(jù)讓我們很清楚地看到，人們的睡眠狀況已經(jīng)到了多么嚴(yán)重的地步。

凱盛產(chǎn)品

　　
　　隨著社會(huì)進(jìn)步，睡眠障礙也開始“與時(shí)俱進(jìn)”。那么如今什么最容易偷走你的睡眠呢？
　　
　　害怕丟飯碗和渴望晉升
　　
　　隨著中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展步伐的放緩，現(xiàn)代人的社會(huì)壓力更大，白天被工作弄得焦頭爛額，晚上還要為工作能否順利完成而揪心，或者苦于不得晉升而焦慮，睡不好也就很常見。應(yīng)學(xué)會(huì)順其自然，或者將注意力適當(dāng)轉(zhuǎn)移到其他的地方，比如出去旅游。
　　
　　睡前必須玩手機(jī)
　　
　　睡前玩手機(jī)超過1小時(shí)，會(huì)影響人體褪黑色素分泌，直接影響睡眠質(zhì)量。睡前玩手機(jī)的習(xí)慣類似于網(wǎng)絡(luò)成癮，關(guān)鍵是心理依賴在作祟。改變這個(gè)壞習(xí)慣，要從心理上自我調(diào)節(jié)，戒除“網(wǎng)癮”。
　　
　　寢具不合適
　　
　　比如有的人明明適合高枕，卻枕了一只矮枕，比如有的人選擇了過重的被子，壓抑得呼吸不順，從而無法擁有良好的睡眠。
　　
　　其實(shí)，要想睡得香，一套合適的寢具不可少。首先，最好選擇材質(zhì)舒適的床品，使皮膚能得到最大程度的放松；其次床品顏色要和臥室風(fēng)格相配，以免在視覺上形成壓力。
　　
　　凱盛家紡致力于完善睡眠體驗(yàn)，產(chǎn)品均采用優(yōu)質(zhì)原材料，設(shè)計(jì)也始終體現(xiàn)國際時(shí)尚趨勢(shì)，給人最舒適的夢(mèng)。
　　
　　Tips:檢測(cè)自身是否有睡眠障礙：
　　
　　上床半小時(shí)內(nèi)即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢(mèng)少夢(mèng)，不是多夢(mèng)或噩夢(mèng)；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環(huán)境干擾、驚醒，這是對(duì)睡眠質(zhì)量的要求。
　　
　　凱盛家紡祝所有人都能暢享健康睡眠和快樂生活！