長途駕駛后多用熱毛巾敷眼

前年國慶黃金周，石龍的趙先生帶著老婆孩子駕車到海南三亞旅游，全程近千公里都是趙先生一人開。去時(shí)邊走邊玩還不覺得太累，可5號由于要返回東莞值班，趙先生又在途中“快馬加鞭”地連續(xù)開車10個(gè)小時(shí)，中途只在高速服務(wù)區(qū)停留了兩三次。不料回到東莞后，趙先生就出現(xiàn)了頭暈耳鳴、視力模糊、四肢酸疼等不適狀況。
　　
　　據(jù)中醫(yī)保健顧問郭勇介紹，在自駕游流行的黃金周里，像趙先生這樣疲于趕路的私家車主由于長途駕駛而帶來的健康問題不容忽視，尤其是一些平時(shí)坐慣辦公室、缺乏運(yùn)動的白領(lǐng)車主，長途自駕后的發(fā)病幾率更高，日后更有可能為身體健康埋下隱患，比如腸胃病、前列腺問題、頸椎病、視力疲勞綜合征等。
　　
　　調(diào)查分析：
　　
　　用眼過度經(jīng)常用手按摩
　　
　　問診：由于長途駕駛途中，駕車者要時(shí)刻注視路面車輛和行人情況，加之有的擋風(fēng)玻璃質(zhì)量粗糙，直接影響視力，導(dǎo)致司機(jī)在開車過程中，出現(xiàn)頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。
　　
　　下藥：原則上每開車3小時(shí)應(yīng)休息30分鐘。駕車者可在停車時(shí)眺望遠(yuǎn)處或綠色植物，緩解眼部疲勞。對于經(jīng)常開車的人，眼睛尤其需要愛護(hù)養(yǎng)護(hù)。下面介紹幾種簡便易行的方法，可以幫助司機(jī)朋友減少長時(shí)間駕駛引起的視覺疲勞。
　　
　　一是用熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。二是平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。三是經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。郭勇提醒，自駕游后一旦發(fā)現(xiàn)得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療。