睡眠質(zhì)量自查表 你的睡眠還好嗎？

核心提示：大多數(shù)中國人都有睡眠障礙，睡眠障礙可以通過很多的癥狀表現(xiàn)出來，您可以自測(cè)一下，看看自己是不是也存在睡眠障礙。
　　
　　請(qǐng)您在家人幫助下做選擇：
　　
　　1.您打呼嚕嗎？是(1)；否/不知道(0)
　　
　　2.您的鼾聲有多響？同說話聲音一樣/不知道(0)；其他房間都能聽到(1)
　　
　　3.您打呼嚕的次數(shù)多嗎？幾乎每天(1)；一周三四次(1)；其他(0)
　　
　　4.您的鼾聲影響其他人嗎？是的(1)；不影響/不知道(0)
　　
　　5.您有呼吸間歇/停止現(xiàn)象嗎？幾乎每天/一周三四次(2)；其他(0)
　　
　　6.睡覺不解乏嗎？幾乎每天都有(1)；一周三四次(1)；其他(0)
　　
　　7.白天會(huì)有疲勞或精力不夠嗎？幾乎每天/一周三四天；(1)其他(0)
　　
　　8.在以下情況你會(huì)打盹嗎？閱讀、看電視、開會(huì)、坐車1小時(shí)以上、與人談話、開車等紅綠燈時(shí)。是的(1)；沒有/不知道(0)
　　
　　9.如果是，多久一次？幾乎每天/一周三四天(1)；其他(0)
　　
　　10.您有高血壓嗎？有(1)；沒有/不知道(0)
　　
　　11.請(qǐng)算體重指數(shù)(BMI)BMI＝體重(公斤)/身高的平方(米)。指數(shù)是否＞30kg/M2？是(1)；否(0)
　　
　　評(píng)估：如果1-5題得分相加≥2；6-9題得分相加≥2；10-11題得分相加≥1，請(qǐng)分別打一個(gè)勾。如果有2個(gè)或更多勾，您應(yīng)速向睡眠�？漆t(yī)生咨詢。