睡眠質(zhì)量自查表 你的睡眠還好嗎?
2013-2-28
核心提示:大多數(shù)中國人都有睡眠障礙,睡眠障礙可以通過很多的癥狀表現(xiàn)出來,您可以自測(cè)一下,看看自己是不是也存在睡眠障礙。
請(qǐng)您在家人幫助下做選擇:
1.您打呼嚕嗎?是(1);否/不知道(0)
2.您的鼾聲有多響?同說話聲音一樣/不知道(0);其他房間都能聽到(1)
3.您打呼嚕的次數(shù)多嗎?幾乎每天(1);一周三四次(1);其他(0)
4.您的鼾聲影響其他人嗎?是的(1);不影響/不知道(0)
5.您有呼吸間歇/停止現(xiàn)象嗎?幾乎每天/一周三四次(2);其他(0)
6.睡覺不解乏嗎?幾乎每天都有(1);一周三四次(1);其他(0)
7.白天會(huì)有疲勞或精力不夠嗎?幾乎每天/一周三四天;(1)其他(0)
8.在以下情況你會(huì)打盹嗎?閱讀、看電視、開會(huì)、坐車1小時(shí)以上、與人談話、開車等紅綠燈時(shí)。是的(1);沒有/不知道(0)
9.如果是,多久一次?幾乎每天/一周三四天(1);其他(0)
10.您有高血壓嗎?有(1);沒有/不知道(0)
11.請(qǐng)算體重指數(shù)(BMI)BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)。指數(shù)是否>30kg/M2?是(1);否(0)
評(píng)估:如果1-5題得分相加≥2;6-9題得分相加≥2;10-11題得分相加≥1,請(qǐng)分別打一個(gè)勾。如果有2個(gè)或更多勾,您應(yīng)速向睡眠?漆t(yī)生咨詢。
請(qǐng)您在家人幫助下做選擇:
1.您打呼嚕嗎?是(1);否/不知道(0)
2.您的鼾聲有多響?同說話聲音一樣/不知道(0);其他房間都能聽到(1)
3.您打呼嚕的次數(shù)多嗎?幾乎每天(1);一周三四次(1);其他(0)
4.您的鼾聲影響其他人嗎?是的(1);不影響/不知道(0)
5.您有呼吸間歇/停止現(xiàn)象嗎?幾乎每天/一周三四次(2);其他(0)
6.睡覺不解乏嗎?幾乎每天都有(1);一周三四次(1);其他(0)
7.白天會(huì)有疲勞或精力不夠嗎?幾乎每天/一周三四天;(1)其他(0)
8.在以下情況你會(huì)打盹嗎?閱讀、看電視、開會(huì)、坐車1小時(shí)以上、與人談話、開車等紅綠燈時(shí)。是的(1);沒有/不知道(0)
9.如果是,多久一次?幾乎每天/一周三四天(1);其他(0)
10.您有高血壓嗎?有(1);沒有/不知道(0)
11.請(qǐng)算體重指數(shù)(BMI)BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)。指數(shù)是否>30kg/M2?是(1);否(0)
評(píng)估:如果1-5題得分相加≥2;6-9題得分相加≥2;10-11題得分相加≥1,請(qǐng)分別打一個(gè)勾。如果有2個(gè)或更多勾,您應(yīng)速向睡眠?漆t(yī)生咨詢。
掃一掃,轉(zhuǎn)到手機(jī)閱讀:
睡眠質(zhì)量自查表 你的睡眠還好嗎?
您可能還關(guān)注
- 行業(yè)新聞
- 加盟指導(dǎo)
- 經(jīng)商寶典
- 消費(fèi)資訊
推薦家紡品牌
回復(fù) 243313 到 家紡網(wǎng) 微信
隨時(shí)隨地看,還可以轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈哦。
隨時(shí)隨地看,還可以轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈哦。
熱點(diǎn)資訊
熱點(diǎn)圖文
小竅門:如何玩轉(zhuǎn)朋友圈?五點(diǎn)要求不可少!—王如平
信息時(shí)代,隨著智能手機(jī)的普及,微信成為人們生活的一部分,每個(gè)人都成為自媒體,朋友圈里的美食、美景、美圖……比比皆是,朋友...
家紡設(shè)計(jì):柔美熱烈 重現(xiàn)經(jīng)典
我們?cè)陉P(guān)注各大品牌逐步推出2014年的秋冬新品,卻忘了關(guān)注時(shí)間流逝的速度。轉(zhuǎn)眼間,2014春夏絢麗的新品在上半年漸漸褪去...
選購床上用品掌握五大消費(fèi)細(xì)節(jié)
現(xiàn)代人對(duì)于生活質(zhì)量的要求越來越高,為了更有精力的學(xué)習(xí)和工作,睡眠質(zhì)量必須要得到保障。使用優(yōu)質(zhì)的床上用品,是保障優(yōu)質(zhì)睡眠的...
冬被收藏技巧分享
隨著溫度日漸上升,又到了我們冬被收藏的時(shí)候了。冬被厚重龐大,因此應(yīng)選擇一個(gè)放晴日將冬被晾曬后再進(jìn)行收藏。不過為了更好的保...
寶寶適合用哪些涼席
夏天到了,打算要給寶寶買涼席,所以查閱了這方面的知識(shí),與大家一起分享寶寶適合哪些涼席。亞草席:是經(jīng)過加工處理的.相對(duì)來說...
掃一掃關(guān)注微信
更多精彩等著你……
品牌投資關(guān)注榜
- 10萬以下
- 10-20萬
- 20-40萬
- 40萬以上