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春捂一定要捂哪些穴位

 2013-2-21
核心提示:俗話說,“春捂秋凍,不生雜病”,也就是氣候剛轉(zhuǎn)暖的時候,注意保暖才能預(yù)防各種疾病的侵?jǐn)_。事實上,除了別急著脫衣服外,更重要的是捂好幾個穴位。
  
  位于手腕的神門穴是最重要的,可以說是“春捂第一穴”。神門穴是心經(jīng)的原穴。人的心臟主管全身的血脈,而原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕瓌恿λ诘难ㄎ,有?qiáng)化各臟腑,特別是保護(hù)心腦血管的功能。神門穴位于腕橫紋上,手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。除了避免該處受寒之外,按摩此穴位也有很好的保健作用。大家隨時都可以用拇指指端點(diǎn)按神門穴,力量無需太大,也不必追求酸脹感。
  
  此外,還有幾個穴位也需要重點(diǎn)關(guān)照,即腰眼的腎俞穴、肚臍上的神闕穴、腳上的陽輔穴。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,可以起到溫暖腎陽的作用。神闕穴即我們平時說的肚臍,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖,可經(jīng)常在肚臍熱敷。此外,“春捂”還要保護(hù)好小腿外側(cè),有的人在天冷時容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛,可以熱敷位于小腿的外側(cè),腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的陽輔穴。
  
  即使氣候開始轉(zhuǎn)暖,也得再捂一周左右,體弱者或老人得捂14天以上,才能減少衣物。此外,晝夜溫差大于8攝氏度也是捂的信號,只有當(dāng)氣溫普遍超過15攝氏度后,才不需要再捂。

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