中醫(yī)簡易兩方可居家防流感
2013-2-21
核心提示:預(yù)防感冒最重要的是要注意個(gè)人衛(wèi)生,有呼吸道感染癥狀或發(fā)熱時(shí),應(yīng)戴口罩,及時(shí)就醫(yī)。
北京市中醫(yī)管理局日前組織專家,制定了冬季流行性感冒中醫(yī)藥預(yù)防指導(dǎo)意見,公布了兩種可居家使用的簡易藥物預(yù)防方法。
藥物預(yù)防藥方包括兩種:一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克,用開水沖泡,代替茶水;二是生姜10克、大棗5克,水煎服。
專家提醒市民,生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖,要穿保暖性好的衣服,熱水泡腳,做到暖背浴足,提高人體的防御能力。晚上保證充足睡眠,在日出后晨練為宜。冬季供暖致室內(nèi)空氣干燥,可用加濕器或在暖氣片上放盆水,保持適宜的室內(nèi)濕度和溫度,注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。同時(shí),堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)抗寒能力。
冬季還易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,應(yīng)多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒,防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。
通過飲食調(diào)節(jié)也可以預(yù)防感冒。冬天氣候干燥,要注意補(bǔ)充水分,適當(dāng)食用水果和蔬菜。陽虛畏寒者可用蔥姜湯,增強(qiáng)人體抗寒能力。冬季是人體精氣收藏的季節(jié),服用滋補(bǔ)膳食,能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補(bǔ)作用,有助于來年體內(nèi)陽氣的生發(fā)。冬季既要補(bǔ)陰,又要補(bǔ)陽,一般選用雞湯、魚湯等滋補(bǔ)食品,不要過分油膩。
預(yù)防感冒最重要的是要注意個(gè)人衛(wèi)生,應(yīng)保持手部清潔,并用正確方法洗手;避免手部接觸眼睛、鼻及口;打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)遮掩口鼻;不隨地吐痰,吐痰時(shí)應(yīng)將分泌物包好,棄置于有蓋垃圾箱內(nèi);有呼吸道感染癥狀或發(fā)熱時(shí),應(yīng)戴口罩,及時(shí)就醫(yī);不要輕信所謂的“秘方”、“偏方”。
北京市中醫(yī)管理局日前組織專家,制定了冬季流行性感冒中醫(yī)藥預(yù)防指導(dǎo)意見,公布了兩種可居家使用的簡易藥物預(yù)防方法。
藥物預(yù)防藥方包括兩種:一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克,用開水沖泡,代替茶水;二是生姜10克、大棗5克,水煎服。
專家提醒市民,生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖,要穿保暖性好的衣服,熱水泡腳,做到暖背浴足,提高人體的防御能力。晚上保證充足睡眠,在日出后晨練為宜。冬季供暖致室內(nèi)空氣干燥,可用加濕器或在暖氣片上放盆水,保持適宜的室內(nèi)濕度和溫度,注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。同時(shí),堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)抗寒能力。
冬季還易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,應(yīng)多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒,防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。
通過飲食調(diào)節(jié)也可以預(yù)防感冒。冬天氣候干燥,要注意補(bǔ)充水分,適當(dāng)食用水果和蔬菜。陽虛畏寒者可用蔥姜湯,增強(qiáng)人體抗寒能力。冬季是人體精氣收藏的季節(jié),服用滋補(bǔ)膳食,能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補(bǔ)作用,有助于來年體內(nèi)陽氣的生發(fā)。冬季既要補(bǔ)陰,又要補(bǔ)陽,一般選用雞湯、魚湯等滋補(bǔ)食品,不要過分油膩。
預(yù)防感冒最重要的是要注意個(gè)人衛(wèi)生,應(yīng)保持手部清潔,并用正確方法洗手;避免手部接觸眼睛、鼻及口;打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)遮掩口鼻;不隨地吐痰,吐痰時(shí)應(yīng)將分泌物包好,棄置于有蓋垃圾箱內(nèi);有呼吸道感染癥狀或發(fā)熱時(shí),應(yīng)戴口罩,及時(shí)就醫(yī);不要輕信所謂的“秘方”、“偏方”。
掃一掃,轉(zhuǎn)到手機(jī)閱讀:
中醫(yī)簡易兩方可居家防流感
您可能還關(guān)注
- 行業(yè)新聞
- 加盟指導(dǎo)
- 經(jīng)商寶典
- 消費(fèi)資訊
回復(fù) 242571 到 家紡網(wǎng) 微信
隨時(shí)隨地看,還可以轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈哦。
隨時(shí)隨地看,還可以轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈哦。
熱點(diǎn)資訊
熱點(diǎn)圖文
小竅門:如何玩轉(zhuǎn)朋友圈?五點(diǎn)要求不可少!—王如平
信息時(shí)代,隨著智能手機(jī)的普及,微信成為人們生活的一部分,每個(gè)人都成為自媒體,朋友圈里的美食、美景、美圖……比比皆是,朋友...
家紡設(shè)計(jì):柔美熱烈 重現(xiàn)經(jīng)典
我們?cè)陉P(guān)注各大品牌逐步推出2014年的秋冬新品,卻忘了關(guān)注時(shí)間流逝的速度。轉(zhuǎn)眼間,2014春夏絢麗的新品在上半年漸漸褪去...
選購床上用品掌握五大消費(fèi)細(xì)節(jié)
現(xiàn)代人對(duì)于生活質(zhì)量的要求越來越高,為了更有精力的學(xué)習(xí)和工作,睡眠質(zhì)量必須要得到保障。使用優(yōu)質(zhì)的床上用品,是保障優(yōu)質(zhì)睡眠的...
冬被收藏技巧分享
隨著溫度日漸上升,又到了我們冬被收藏的時(shí)候了。冬被厚重龐大,因此應(yīng)選擇一個(gè)放晴日將冬被晾曬后再進(jìn)行收藏。不過為了更好的保...
寶寶適合用哪些涼席
夏天到了,打算要給寶寶買涼席,所以查閱了這方面的知識(shí),與大家一起分享寶寶適合哪些涼席。亞草席:是經(jīng)過加工處理的.相對(duì)來說...
掃一掃關(guān)注微信
更多精彩等著你……
品牌投資關(guān)注榜
- 10萬以下
- 10-20萬
- 20-40萬
- 40萬以上