辦公族多站多走可緩解疲勞
2013-2-18
核心提示:俗話說“站著說話不腰疼”,對于白領(lǐng)來說,多站多走才真正養(yǎng)腰“不腰疼”。
不少白領(lǐng)長期腰酸背痛,失眠加重,去醫(yī)院檢查又顯示“一切正!薄J聦嵣,腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長期缺乏運(yùn)動,產(chǎn)生萎縮和功能紊亂,造成關(guān)節(jié)部位疼痛難耐,使人精神不能集中,影響正常工作和生活。
對于長期伏案的白領(lǐng),除了平時加強(qiáng)鍛煉外,應(yīng)每隔1-2小時站起來休息一下,倒杯水,去個廁所,多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象,一般情況下,堅持每天快步走半小時,2-3個月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。
不少白領(lǐng)長期腰酸背痛,失眠加重,去醫(yī)院檢查又顯示“一切正!薄J聦嵣,腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長期缺乏運(yùn)動,產(chǎn)生萎縮和功能紊亂,造成關(guān)節(jié)部位疼痛難耐,使人精神不能集中,影響正常工作和生活。
對于長期伏案的白領(lǐng),除了平時加強(qiáng)鍛煉外,應(yīng)每隔1-2小時站起來休息一下,倒杯水,去個廁所,多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象,一般情況下,堅持每天快步走半小時,2-3個月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。
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