家紡網(wǎng)
首頁(yè) > 消費(fèi)者 > 知識(shí) > 睡前3個(gè)養(yǎng)生好習(xí)慣 延緩衰老變年輕

睡前3個(gè)養(yǎng)生好習(xí)慣 延緩衰老變年輕

 2013-2-18
睡前三個(gè)好習(xí)慣,讓你輕松年輕5歲!
  
  在這里,提醒各位女同胞,千萬(wàn)不要持續(xù)熬夜及過(guò)分煙酒。這樣,無(wú)論你曾經(jīng)身體多好,皮膚多棒,青春也很快就會(huì)消耗殆盡。所以,每天晚上不要超過(guò)11點(diǎn)半睡覺(jué),每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果,才能真正地把青春留住。
  
  此外,睡覺(jué)是美容的黃金時(shí)期,而堅(jiān)持睡前養(yǎng)成三個(gè)小習(xí)慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來(lái)的肌膚問(wèn)題再也不成困擾。
  
  一、睡前動(dòng)一動(dòng),健美身材秀出來(lái)
  
  睡覺(jué)之前,可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng),放松一下你的身體,對(duì)身心健康也是有好處的哦!
  
  首先躺在床上,把腿抬起抬起,進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下,或者L字形地貼墻躺著,這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。
  
  然后平躺,兩腿分別懸在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每個(gè)角度大約停留30秒到1分鐘,或者你可以堅(jiān)持的極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。
  
  你還可以趴在床上,兩腿縮在胸前,胸部貼著大腿根,雙手伸直夾在耳朵旁邊,手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排除宿便。
  
  二、五指成梳,留住秀發(fā)
  
  我們知道,頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴,通過(guò)梳理過(guò)程中的刺激,可以起到按摩作用。
  
  首先用梳子把頭發(fā)梳通,從前額開(kāi)始,由上往下梳,力道適中。
  
  再用手指,輕輕按摩著頭皮,用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上,感到頭皮麻麻地為止。
  
  這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液,使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
  
  三、熱水泡腳,行氣助血
  
  腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分,不容易得到氧份與血液,加上現(xiàn)在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收縮,供血艱難。
  
  但是,足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域,如果供血不足,會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。所以,睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_,對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán),加速新陳代謝多有好處。
  
  特別的是,可以在泡腳的水中加入中草藥,因?yàn)槟_上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過(guò)泡腳達(dá)到減緩腰腿冷痛,可以放入當(dāng)歸、川芎;若是要減緩頭暈?zāi)垦,則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣,那就放入艾草等。

掃一掃,轉(zhuǎn)到手機(jī)閱讀:

睡前3個(gè)養(yǎng)生好習(xí)慣 延緩衰老變年輕
  • 行業(yè)新聞
  • 加盟指導(dǎo)
  • 經(jīng)商寶典
  • 消費(fèi)資訊
回復(fù) 242083 到 家紡網(wǎng) 微信
隨時(shí)隨地看,還可以轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈哦。

熱點(diǎn)資訊

熱點(diǎn)圖文

  • 小竅門:如何玩轉(zhuǎn)朋友圈?五點(diǎn)要求不可少!—王如平
    小竅門:如何玩轉(zhuǎn)朋友圈?五點(diǎn)要求不可少!—王如平

    信息時(shí)代,隨著智能手機(jī)的普及,微信成為人們生活的一部分,每個(gè)人都成為自媒體,朋友圈里的美食、美景、美圖……比比皆是,朋友...

  • 家紡設(shè)計(jì):柔美熱烈 重現(xiàn)經(jīng)典
    家紡設(shè)計(jì):柔美熱烈 重現(xiàn)經(jīng)典

    我們?cè)陉P(guān)注各大品牌逐步推出2014年的秋冬新品,卻忘了關(guān)注時(shí)間流逝的速度。轉(zhuǎn)眼間,2014春夏絢麗的新品在上半年漸漸褪去...

  • 選購(gòu)床上用品掌握五大消費(fèi)細(xì)節(jié)
    選購(gòu)床上用品掌握五大消費(fèi)細(xì)節(jié)

    現(xiàn)代人對(duì)于生活質(zhì)量的要求越來(lái)越高,為了更有精力的學(xué)習(xí)和工作,睡眠質(zhì)量必須要得到保障。使用優(yōu)質(zhì)的床上用品,是保障優(yōu)質(zhì)睡眠的...

  • 冬被收藏技巧分享
    冬被收藏技巧分享

    隨著溫度日漸上升,又到了我們冬被收藏的時(shí)候了。冬被厚重龐大,因此應(yīng)選擇一個(gè)放晴日將冬被晾曬后再進(jìn)行收藏。不過(guò)為了更好的保...

  • 寶寶適合用哪些涼席
    寶寶適合用哪些涼席

    夏天到了,打算要給寶寶買涼席,所以查閱了這方面的知識(shí),與大家一起分享寶寶適合哪些涼席。亞草席:是經(jīng)過(guò)加工處理的.相對(duì)來(lái)說(shuō)...

關(guān)注微信
掃一掃關(guān)注微信
更多精彩等著你……

品牌投資關(guān)注榜

  • 10萬(wàn)以下
  • 10-20萬(wàn)
  • 20-40萬(wàn)
  • 40萬(wàn)以上
家紡網(wǎng)
閱立網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
浙B2-20090135
浙公網(wǎng)安備33010602010414號(hào)
我們的服務(wù) | 我們的優(yōu)勢(shì) | 聯(lián)系我們 | 友情鏈接 | TAG標(biāo)簽 | 家紡品牌大全
Copyright (C) 2014 Hometex114.Com All Rights Reserved
品牌推廣熱線: 021-61529598 61115182
網(wǎng)站服務(wù)熱線: 021-61529577
市場(chǎng)合作熱線: 021-61529588
點(diǎn)擊這里給我發(fā)消息 品牌推廣,招商咨詢
點(diǎn)擊這里給我發(fā)消息 展會(huì)合作,友情鏈接
點(diǎn)擊這里給我發(fā)消息 資訊發(fā)布,新聞投稿
點(diǎn)擊這里給我發(fā)消息 客戶服務(wù),資料修改
家紡品牌 | 家紡資訊 | 家紡產(chǎn)品 | 家紡店鋪 | 家紡招聘 | 家紡展會(huì) | 家紡公司 | 家紡訂貨會(huì) | 家紡加盟 | 家紡排名 | 家紡知識(shí) 品牌加盟
收縮
  • QQ咨詢

  • QQ咨詢
  • 點(diǎn)擊這里給我發(fā)消息 -->
  • 加微信咨詢
  • 電話咨詢

  • 400-800-1866