度假對(duì)身心健康有益

核心提示：一項(xiàng)新的研究顯示，度假不僅會(huì)使人放松、開(kāi)心，還對(duì)健康有益，所帶來(lái)的種種益處可以維持?jǐn)?shù)月。
　　
　　據(jù)近日出版的《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，度假有助于改善睡眠、降血壓，甚至還可以幫助減重。且度假回來(lái)之后，快樂(lè)感覺(jué)可以持續(xù)兩星期以上，工作也會(huì)比較有精神。
　　
　　英國(guó)納菲爾德健康中心的研究人員比較了度假、待在家里與持續(xù)工作對(duì)健康的影響后發(fā)現(xiàn)，去度假的人血壓平均減少6%，而繼續(xù)工作的人同一時(shí)間血壓則上升2%。去度假的人睡眠質(zhì)量也改善約17%，沒(méi)去度假的人睡眠品質(zhì)則降低不少，降低幅度為14%。此外，度假也可釋放壓力，經(jīng)過(guò)測(cè)試，度假的人壓力情況改善約29%。
　　
　　此外，度假兩周回來(lái)后，參與研究者的血糖也明顯變低，腰圍略有縮減，心情、精神都大幅提升。
　　
　　研究人員指出，當(dāng)一個(gè)人的血壓下降，患中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也就會(huì)減少。而睡得好，則可以增強(qiáng)免疫功能，免疫系統(tǒng)會(huì)較健康。很明顯，該研究表明，去度假的人多數(shù)較開(kāi)心，壓力也較少，這種效果甚至可以維持?jǐn)?shù)月之久。
　　
　　研究人員建議，上班族、整天都在工作的人一年當(dāng)中最好安排幾次度假，這樣對(duì)身體較有益。