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度假對(duì)身心健康有益

 2013-2-17
核心提示:一項(xiàng)新的研究顯示,度假不僅會(huì)使人放松、開(kāi)心,還對(duì)健康有益,所帶來(lái)的種種益處可以維持?jǐn)?shù)月。
  
  據(jù)近日出版的《每日郵報(bào)》報(bào)道,英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),度假有助于改善睡眠、降血壓,甚至還可以幫助減重。且度假回來(lái)之后,快樂(lè)感覺(jué)可以持續(xù)兩星期以上,工作也會(huì)比較有精神。
  
  英國(guó)納菲爾德健康中心的研究人員比較了度假、待在家里與持續(xù)工作對(duì)健康的影響后發(fā)現(xiàn),去度假的人血壓平均減少6%,而繼續(xù)工作的人同一時(shí)間血壓則上升2%。去度假的人睡眠質(zhì)量也改善約17%,沒(méi)去度假的人睡眠品質(zhì)則降低不少,降低幅度為14%。此外,度假也可釋放壓力,經(jīng)過(guò)測(cè)試,度假的人壓力情況改善約29%。
  
  此外,度假兩周回來(lái)后,參與研究者的血糖也明顯變低,腰圍略有縮減,心情、精神都大幅提升。
  
  研究人員指出,當(dāng)一個(gè)人的血壓下降,患中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也就會(huì)減少。而睡得好,則可以增強(qiáng)免疫功能,免疫系統(tǒng)會(huì)較健康。很明顯,該研究表明,去度假的人多數(shù)較開(kāi)心,壓力也較少,這種效果甚至可以維持?jǐn)?shù)月之久。
  
  研究人員建議,上班族、整天都在工作的人一年當(dāng)中最好安排幾次度假,這樣對(duì)身體較有益。

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