防輻射有妙招 學(xué)起來保健康
2013-1-28
1.各種辦公設(shè)備、移動電話等都應(yīng)盡量避免長時間操作。如電腦需要較長時間使用時,應(yīng)注意每一小時離開一次,采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式,以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
2.對各種電器的使用,應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離,一般為熒光屏寬度的5倍左右;微波爐開啟后要離開一米遠(yuǎn),孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐。當(dāng)電器暫停使用時,最好不讓它們處于待機狀態(tài),因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場,長時間也會產(chǎn)生輻射積累。
3.電視、電腦等有顯示屏的電器設(shè)備可安裝電磁輻射保護(hù)屏,使用者還可配戴防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥,加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮癌,因此在使用后應(yīng)及時洗臉。準(zhǔn)媽媽在使用復(fù)印機時,身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復(fù)印機把有輻射的部分裝在底盤上,這種復(fù)印機對身體危害較小。
5.手機在使用時,應(yīng)盡量使頭部與手機天線的距離遠(yuǎn)一些,最好使用分離耳機和話筒接聽電話。手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大,為此最好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。另外,手機的輻射也是微小的一種,它的效力雖然沒有微波爐強,但也可以對人體造成危害。因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機的機會,也盡量避免將手機掛在腰間。
6.不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里;使用吹風(fēng)機時不要用吹風(fēng)機緊貼頭皮;不要站在空調(diào)的風(fēng)口,在空調(diào)打開后,要保持安全距離。縮短使用電器時間。各種家用電器都應(yīng)避免長時間操作和同時啟用,孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前;天冷時盡量不要使用電熱毯,準(zhǔn)媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒;燈泡的電磁波比日光燈低,因此可少用日光燈。
7.家里一般的電線也存在輻射,現(xiàn)代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”,問題還不大,但是如果在床邊或最;顒拥牡胤桨仓檬置芗慕泳板或插頭,就可能會影響健康。因此,不要在床頭安裝電器或插頭為宜。
防止空氣輻射污染
一是盡可能縮短被照射時間,盡可能遠(yuǎn)離放射源。二是注意屏蔽,利用鉛板、鋼板或墻壁擋住或降低照射強度。對于普通人來說,最簡單的防護(hù)就是緊閉門窗。當(dāng)放射性物質(zhì)釋放到大氣中形成煙塵通過時,要及時進(jìn)入建筑物內(nèi),關(guān)閉門窗和通風(fēng)系統(tǒng),避開門窗等屏蔽差的部位隱蔽。同時避免食入、減少吸收、增加排泄,一定要避免在污染地區(qū)逗留。如果核事故釋放出放射性碘,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早服用穩(wěn)定性碘片。
日常飲食防止輻射
1.日常水果蔬菜防輻射:久做電腦前的朋友可以多吃一些水果。如橘子、櫻桃都具有抗輻射的作用,但最好還是遠(yuǎn)離輻射地區(qū)。另外,還可多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,加強肌體抵抗電磁輻射的能力。
2.喝綠茶:綠茶已被公認(rèn)為是世界上最好的飲料,它不僅是有重要的生理價值,而且還有益于人體的健康飲料。關(guān)于人們對茶葉的藥健功能,可以追溯到神農(nóng)嘗百草的上古時代。在古今的大量文獻(xiàn)及科學(xué)研究中也曾表明了茶葉的神奇保健和醫(yī)療功效。綠茶中已被發(fā)現(xiàn)被認(rèn)為與品質(zhì)有直接關(guān)系的有機化合物主要有:多酚類化合物、生物堿、蛋白質(zhì)、芳香物質(zhì)、果膠質(zhì)、糖類等,是茶葉中可溶物質(zhì)的主要成分。另外,還有微量的礦物質(zhì)、色素等也溶于茶湯中。這些成分就決定著綠茶的防輻射效果!
2.對各種電器的使用,應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離,一般為熒光屏寬度的5倍左右;微波爐開啟后要離開一米遠(yuǎn),孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐。當(dāng)電器暫停使用時,最好不讓它們處于待機狀態(tài),因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場,長時間也會產(chǎn)生輻射積累。
3.電視、電腦等有顯示屏的電器設(shè)備可安裝電磁輻射保護(hù)屏,使用者還可配戴防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥,加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮癌,因此在使用后應(yīng)及時洗臉。準(zhǔn)媽媽在使用復(fù)印機時,身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復(fù)印機把有輻射的部分裝在底盤上,這種復(fù)印機對身體危害較小。
5.手機在使用時,應(yīng)盡量使頭部與手機天線的距離遠(yuǎn)一些,最好使用分離耳機和話筒接聽電話。手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大,為此最好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。另外,手機的輻射也是微小的一種,它的效力雖然沒有微波爐強,但也可以對人體造成危害。因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機的機會,也盡量避免將手機掛在腰間。
6.不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里;使用吹風(fēng)機時不要用吹風(fēng)機緊貼頭皮;不要站在空調(diào)的風(fēng)口,在空調(diào)打開后,要保持安全距離。縮短使用電器時間。各種家用電器都應(yīng)避免長時間操作和同時啟用,孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前;天冷時盡量不要使用電熱毯,準(zhǔn)媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒;燈泡的電磁波比日光燈低,因此可少用日光燈。
7.家里一般的電線也存在輻射,現(xiàn)代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”,問題還不大,但是如果在床邊或最;顒拥牡胤桨仓檬置芗慕泳板或插頭,就可能會影響健康。因此,不要在床頭安裝電器或插頭為宜。
防止空氣輻射污染
一是盡可能縮短被照射時間,盡可能遠(yuǎn)離放射源。二是注意屏蔽,利用鉛板、鋼板或墻壁擋住或降低照射強度。對于普通人來說,最簡單的防護(hù)就是緊閉門窗。當(dāng)放射性物質(zhì)釋放到大氣中形成煙塵通過時,要及時進(jìn)入建筑物內(nèi),關(guān)閉門窗和通風(fēng)系統(tǒng),避開門窗等屏蔽差的部位隱蔽。同時避免食入、減少吸收、增加排泄,一定要避免在污染地區(qū)逗留。如果核事故釋放出放射性碘,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早服用穩(wěn)定性碘片。
日常飲食防止輻射
1.日常水果蔬菜防輻射:久做電腦前的朋友可以多吃一些水果。如橘子、櫻桃都具有抗輻射的作用,但最好還是遠(yuǎn)離輻射地區(qū)。另外,還可多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,加強肌體抵抗電磁輻射的能力。
2.喝綠茶:綠茶已被公認(rèn)為是世界上最好的飲料,它不僅是有重要的生理價值,而且還有益于人體的健康飲料。關(guān)于人們對茶葉的藥健功能,可以追溯到神農(nóng)嘗百草的上古時代。在古今的大量文獻(xiàn)及科學(xué)研究中也曾表明了茶葉的神奇保健和醫(yī)療功效。綠茶中已被發(fā)現(xiàn)被認(rèn)為與品質(zhì)有直接關(guān)系的有機化合物主要有:多酚類化合物、生物堿、蛋白質(zhì)、芳香物質(zhì)、果膠質(zhì)、糖類等,是茶葉中可溶物質(zhì)的主要成分。另外,還有微量的礦物質(zhì)、色素等也溶于茶湯中。這些成分就決定著綠茶的防輻射效果!
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