睡什么樣的床對(duì)身體最好
2013-1-26
核心提示:我們知道,床有各種各樣的,有人喜歡軟一點(diǎn)兒的床,有人喜歡硬一點(diǎn)兒的床,那究竟是軟床好呢,還是硬床好呢?我們先對(duì)各種床做個(gè)分析比較。
我們知道,床有各種各樣的,有人喜歡軟一點(diǎn)兒的床,有人喜歡硬一點(diǎn)兒的床,那究竟是軟床好呢,還是硬床好呢?我們先對(duì)各種床做個(gè)分析比較。
席夢(mèng)思床太軟。這種床有很好的透氣性,但多數(shù)都比較厚、比較軟。從頸椎病預(yù)防和治療的角度來看,床鋪不要太軟。過于柔軟的床鋪會(huì)造成由于人體重量壓迫而形成中央低、周圍高的狀態(tài)。這樣就會(huì)增加腰背部臥側(cè)肌肉的張力,而且也勢(shì)必導(dǎo)致頭頸部的體位相對(duì)升高。就好像枕個(gè)高枕頭一樣,將導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào),從而直接影響頸椎本身的生理曲線。時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)加速頸椎的退變,直接導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
木板床太硬。這種硬床好不好呢?木板床能維持脊椎的平衡狀態(tài),有利于頸椎病的防治,應(yīng)該算是好床。但是睡過硬床的人都知道,床太硬了睡在上面感覺不舒服,而且透氣性也不好,因此床鋪也不宜太硬。
棕繃床不耐久。這種床無論是透氣性上,還是柔軟程度上,都是不錯(cuò)的選擇。但這種床用的時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn),彈性就會(huì)逐漸減弱,成了軟床。所以這種床不宜久用。
鋼絲彈簧床最差。這種床既有與棕繃床相似的特點(diǎn),也有與軟床相似的特點(diǎn)。剛開始睡上去可能會(huì)很舒服,但是時(shí)間長(zhǎng)了就很不舒服了,是不適用于頸椎病及其他脊椎疾病患者使用的。
理想的火炕。北方的農(nóng)村百姓常睡火炕,火炕在冬天冷了可以加溫,夏天熱了可以降暑,是很理想的睡眠之處。但是直接躺在火炕上面也很硬,人們便鋪上了氈子和褥子,這時(shí)再睡上去就很舒服了。這是最有利于頸椎病患者睡的“高級(jí)床鋪”。
可是很多地方?jīng)]有這種“高級(jí)床鋪”,怎么辦?比較理想和經(jīng)濟(jì)的辦法是在木板床上鋪上厚度適當(dāng)、軟硬適宜的褥子或薄一點(diǎn)的席夢(mèng)思床墊。軟硬度達(dá)到什么程度最為理想呢?仰臥位時(shí)將手掌伸入腰下能夠勉強(qiáng)進(jìn)入為最好。
有人可能覺得,選床有點(diǎn)像選鞋一樣,適不適合只有自己知道。其實(shí)二者又有不同,因?yàn)楦杏X舒服的床并不一定對(duì)你的身體有好處。一方面要舒適,一方面還要健康,要做到“魚與熊掌兼得”。
我們知道,床有各種各樣的,有人喜歡軟一點(diǎn)兒的床,有人喜歡硬一點(diǎn)兒的床,那究竟是軟床好呢,還是硬床好呢?我們先對(duì)各種床做個(gè)分析比較。
席夢(mèng)思床太軟。這種床有很好的透氣性,但多數(shù)都比較厚、比較軟。從頸椎病預(yù)防和治療的角度來看,床鋪不要太軟。過于柔軟的床鋪會(huì)造成由于人體重量壓迫而形成中央低、周圍高的狀態(tài)。這樣就會(huì)增加腰背部臥側(cè)肌肉的張力,而且也勢(shì)必導(dǎo)致頭頸部的體位相對(duì)升高。就好像枕個(gè)高枕頭一樣,將導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào),從而直接影響頸椎本身的生理曲線。時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)加速頸椎的退變,直接導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
木板床太硬。這種硬床好不好呢?木板床能維持脊椎的平衡狀態(tài),有利于頸椎病的防治,應(yīng)該算是好床。但是睡過硬床的人都知道,床太硬了睡在上面感覺不舒服,而且透氣性也不好,因此床鋪也不宜太硬。
棕繃床不耐久。這種床無論是透氣性上,還是柔軟程度上,都是不錯(cuò)的選擇。但這種床用的時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn),彈性就會(huì)逐漸減弱,成了軟床。所以這種床不宜久用。
鋼絲彈簧床最差。這種床既有與棕繃床相似的特點(diǎn),也有與軟床相似的特點(diǎn)。剛開始睡上去可能會(huì)很舒服,但是時(shí)間長(zhǎng)了就很不舒服了,是不適用于頸椎病及其他脊椎疾病患者使用的。
理想的火炕。北方的農(nóng)村百姓常睡火炕,火炕在冬天冷了可以加溫,夏天熱了可以降暑,是很理想的睡眠之處。但是直接躺在火炕上面也很硬,人們便鋪上了氈子和褥子,這時(shí)再睡上去就很舒服了。這是最有利于頸椎病患者睡的“高級(jí)床鋪”。
可是很多地方?jīng)]有這種“高級(jí)床鋪”,怎么辦?比較理想和經(jīng)濟(jì)的辦法是在木板床上鋪上厚度適當(dāng)、軟硬適宜的褥子或薄一點(diǎn)的席夢(mèng)思床墊。軟硬度達(dá)到什么程度最為理想呢?仰臥位時(shí)將手掌伸入腰下能夠勉強(qiáng)進(jìn)入為最好。
有人可能覺得,選床有點(diǎn)像選鞋一樣,適不適合只有自己知道。其實(shí)二者又有不同,因?yàn)楦杏X舒服的床并不一定對(duì)你的身體有好處。一方面要舒適,一方面還要健康,要做到“魚與熊掌兼得”。
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