日常7種用品最適高度有益健康
2013-1-22
核心提示:生活中,我們有很多日用品,日用品擺放的高度,或者說它本身的高度決定著我們的舒適度和健康度。
生活中,我們有很多日用品,日用品擺放的高度,或者說它本身的高度決定著我們的舒適度和健康度。
日常生活中有許多事情要涉及到高度,而掌握適宜的高度,不僅有益于人體健康,還會對人們的生活帶來很大的幫助。
一是枕頭的高度。一般應(yīng)與一側(cè)肩寬相等,這樣可使頭略向前彎曲,頸部肌肉充分放松,呼吸保持通暢,胸部血液供應(yīng)正常。其高度約15厘米,老年人和兒童要相應(yīng)降低。周歲以內(nèi)的嬰兒枕頭不應(yīng)高于6厘米,老年人更不應(yīng)高枕,以免引起頭部供血不足。
二是床鋪的高度。成人的床鋪以略高于膝蓋部為宜,使上下床感到方便。家庭中老年人的床略低于使用者膝蓋,便于上下床鋪和避免摔傷。
三是椅子的高度。成人所坐椅子面應(yīng)低于其小腿1厘米左右,這樣下肢可著力于整個腳掌,便于兩腿向后移動;孩子使用桌椅應(yīng)與其自身形體一致。
四是照明白熾燈的高度。燈泡距桌面高度,60瓦為100厘米左右,40瓦為55厘米,25瓦為50厘米,15瓦為30厘米。日光燈距桌面高度,40瓦為150厘米,30瓦為140厘米,20瓦為110厘米,8瓦為55厘米。
五是電視機擺放的高度。家中電視機距地面1米左右,既益于收看,又符合視線的高度。
六是煤氣灶的高度。煤氣灶臺一般高65~75厘米,鍋架離火口以5厘米為宜。無論使用平底鍋還是圓底鍋,都應(yīng)把架撐起,以保證最大限度地利用燃料,減少室內(nèi)污染。
七是自行車坐墊的高度。一般以與本人的腰部持平為宜。車把不能低于坐墊,否則會引起“自行車病”和“膀胱排尿梗阻癥”。
八是鞋跟的高度。男孩不要超過3厘米,女孩后跟高度以4~6厘米為宜,老年人為1—1.5厘米,兒童因足弓尚未發(fā)育完,最好穿平跟鞋為佳。
生活中,我們有很多日用品,日用品擺放的高度,或者說它本身的高度決定著我們的舒適度和健康度。
日常生活中有許多事情要涉及到高度,而掌握適宜的高度,不僅有益于人體健康,還會對人們的生活帶來很大的幫助。
一是枕頭的高度。一般應(yīng)與一側(cè)肩寬相等,這樣可使頭略向前彎曲,頸部肌肉充分放松,呼吸保持通暢,胸部血液供應(yīng)正常。其高度約15厘米,老年人和兒童要相應(yīng)降低。周歲以內(nèi)的嬰兒枕頭不應(yīng)高于6厘米,老年人更不應(yīng)高枕,以免引起頭部供血不足。
二是床鋪的高度。成人的床鋪以略高于膝蓋部為宜,使上下床感到方便。家庭中老年人的床略低于使用者膝蓋,便于上下床鋪和避免摔傷。
三是椅子的高度。成人所坐椅子面應(yīng)低于其小腿1厘米左右,這樣下肢可著力于整個腳掌,便于兩腿向后移動;孩子使用桌椅應(yīng)與其自身形體一致。
四是照明白熾燈的高度。燈泡距桌面高度,60瓦為100厘米左右,40瓦為55厘米,25瓦為50厘米,15瓦為30厘米。日光燈距桌面高度,40瓦為150厘米,30瓦為140厘米,20瓦為110厘米,8瓦為55厘米。
五是電視機擺放的高度。家中電視機距地面1米左右,既益于收看,又符合視線的高度。
六是煤氣灶的高度。煤氣灶臺一般高65~75厘米,鍋架離火口以5厘米為宜。無論使用平底鍋還是圓底鍋,都應(yīng)把架撐起,以保證最大限度地利用燃料,減少室內(nèi)污染。
七是自行車坐墊的高度。一般以與本人的腰部持平為宜。車把不能低于坐墊,否則會引起“自行車病”和“膀胱排尿梗阻癥”。
八是鞋跟的高度。男孩不要超過3厘米,女孩后跟高度以4~6厘米為宜,老年人為1—1.5厘米,兒童因足弓尚未發(fā)育完,最好穿平跟鞋為佳。
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