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冬天賴床5分鐘有利健康

 2013-1-3
核心提示:從中醫(yī)講,冬季起床宜慢不宜快。尤其是腦供血不足頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。
  
  微博@武漢潮流生活:【賴床五分鐘有助預(yù)防頭暈】起床第一件事是什么呢?對(duì),應(yīng)該在床上多賴上五分鐘!聽說對(duì)健康大有益處,還能預(yù)防頭暈哦——真是太貼心的提醒了……
  
  記者微訪(李芳):又到“起床靠毅力,洗澡靠勇氣”的季節(jié),早晨舍棄溫暖的被窩成了件困難事。最近一則“冬天賴床5分鐘有利健康”的微博被網(wǎng)友轉(zhuǎn)載數(shù)千次。不少網(wǎng)友感慨:“真是太貼心的提醒了!
  
  賴床對(duì)健康有何益處?該博文詳解:夜間睡覺時(shí),身體各處系統(tǒng)及關(guān)節(jié)都屬于半睡眠狀態(tài),如果馬上起床,身體尚未適應(yīng)工作狀態(tài),會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌,甚至四肢乏力、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。
  
  記者昨就此問題向市中醫(yī)院內(nèi)科的王進(jìn)軍醫(yī)生請(qǐng)教。她認(rèn)為此說法有道理,從中醫(yī)講,冬季起床宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。因?yàn)槿怂X平躺時(shí),血液在身體循環(huán)較平緩,若立刻起床,血流尚慢,不能一下子將氧氣輸送到腦,血壓上不來,便會(huì)產(chǎn)生頭暈等不適癥狀。賴一會(huì)床,讓肌肉和血液慢慢適應(yīng)到正常狀態(tài),有益無害。
  
  當(dāng)然,過度貪睡賴床也不利健康,可能會(huì)引發(fā)抑郁、感冒、記憶力下降等疾病。

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