凡語家紡：冬季睡眠“枕”樣好

　　隨著下半年第一波冷空氣的到來，各地氣溫快速地出現(xiàn)不同程度的下降，寒冷將蔓延全國。相對于氣溫較低的北方，南方地區(qū)一些對氣溫變化不太敏感的人們也紛紛購置好合適的保暖床品等待過冬。中國知名品牌家紡-凡語家紡認(rèn)為冬季睡眠，好的枕頭和被子一樣重要。
　　
　　品牌家紡凡語家紡建議冬季最好不要蒙頭睡覺。在嚴(yán)寒的冬夜里,有些人怕冷,常把頭蒙在被窩里睡,這種習(xí)慣于健康極不利。因?yàn)槿穗x開氧氣是無法生存的,吸氣時將空氣里的氧氣吸人體內(nèi),呼氣時將體內(nèi)的二氧化碳呼出去。氧氣進(jìn)入人體后,由紅細(xì)胞把它帶到各個組織,供人體利用,人才能有飽滿的精神。如果睡覺時蒙頭,呼吸受到妨礙,身體內(nèi)的二氧化碳不能被順利地呼出去,人體需要的氧氣不能被大量地吸進(jìn)來,人體便會出現(xiàn)氧氣不足現(xiàn)象,造成頭暈、胸悶等不適。另外,呼出的氣體中含有不少水分,蒙頭睡時,會增加被窩里的濕度,易引起感冒及其他疾病。

      晚上睡覺不能保證一個良好的睡眠，時間一長，既影響工作而且還會影響人體的健康。要想每天都能有好的睡眠，睡覺時用的枕頭有著莫大的關(guān)系，枕頭的好壞直接關(guān)系到晚上的睡眠質(zhì)量。那么，應(yīng)該如何選擇一個舒適的枕頭呢？
　　
　　枕頭的高度與睡眠質(zhì)量、身體健康部有關(guān)系。枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能使骨刺形成。枕高枕頭時，呼吸會不順暢，容易出現(xiàn)口干、嗓子痛、打鼾等情況，醒來后會感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。枕頭低也不好，同樣對頸椎不利，容易張口呼吸、打鼾，醒來后會出現(xiàn)頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。
　　
　　枕頭的合適高度一般為10—15厘米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應(yīng)略高一些。習(xí)慣仰睡的人．其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜；而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度則應(yīng)以壓縮后與自己一側(cè)的肩寬一致為宜。
　　
　　睡眠時，枕頭幾乎與人最近距離地接觸，因此枕頭填充物的好壞對我們的健康有著很大的影響。枕頭的填充物種類繁多，清楚了解各種不同填充物的優(yōu)缺點(diǎn)，才能根據(jù)個人情況選擇最合適的枕頭類型。選擇用天然材料的填充物做成的枕頭也更有利于睡眠健康。推薦使用凡語家紡的決明子木棉枕、夜交藤智能安睡枕等。
　　
　　硬度及彈性。過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。枕頭太軟，頭會陷進(jìn)去，影響血液循環(huán)，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。
　　
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