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居夢(mèng)萊家紡:使用靠墊的醫(yī)學(xué)小常識(shí)

 2012-9-4

  從側(cè)面來(lái)看,人體的脊椎猶如兩個(gè)S型,胸椎向后凸,頸椎和腰椎向前凸,由于這個(gè)生理特點(diǎn),腰和背部不在一個(gè)直線上,所以我們坐的時(shí)間長(zhǎng)了有個(gè)靠墊能夠緩解腰部的壓力,靠墊的承托作用維持了腰部脊椎的前屈的生理特性,均衡腰椎和腰部肌肉的壓力,減輕疲勞感,并能夠預(yù)防和改善腰椎的不適,對(duì)穩(wěn)定脊柱有好處。因此靠墊要放在腰部,才能起到真正的作用。居夢(mèng)萊愛(ài)家顧問(wèn)為大家介紹靠墊的功能特點(diǎn),以及使用時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)等相關(guān)知識(shí)要點(diǎn)。

居夢(mèng)萊家紡:使用靠墊的醫(yī)學(xué)小常識(shí)

      靠墊的厚度要選擇適度,以舒適為準(zhǔn),不能太厚也不能太薄,不能太軟也不能太硬。太厚可能會(huì)造成腰椎的過(guò)度前屈,而太硬則會(huì)硌得人難受。在挑選時(shí)可把靠墊試放在腰后,如果墊十分鐘后仍然感覺(jué)很舒適,則這個(gè)厚度是適合的,如果感覺(jué)到腰背疲勞甚至疼痛,則說(shuō)明這個(gè)靠墊不合格。再有,本身已患有腰椎間盤(pán)突出及腰椎管狹窄的人,更要注意靠墊的舒適性。
  
  除了使用靠墊來(lái)緩解腰痛外,對(duì)于辦公族來(lái)說(shuō),還有一些細(xì)節(jié)也是應(yīng)注意的。不論從事什么工作,只要是坐了45分鐘后,都應(yīng)該起來(lái)做一下伸展運(yùn)動(dòng),這樣對(duì)眼睛、手腕、頸椎、腰椎都有益處;在工作期間,別始終一個(gè)姿勢(shì),應(yīng)該隔一會(huì)兒就變換一個(gè)姿勢(shì),不斷地調(diào)整姿勢(shì)也能緩解腰部的勞累,正確、合適的坐姿應(yīng)該使身體得到放松;當(dāng)需要靠椅背時(shí),應(yīng)腰部挺直,坐沙發(fā)時(shí)要盡量靠后坐,讓臀部坐在沙發(fā)面的底端,背部緊靠沙發(fā)背。居夢(mèng)萊家紡顧問(wèn)提醒,當(dāng)覺(jué)得腰背部不勝負(fù)荷時(shí),一定不要堅(jiān)持工作,而是馬上休息。片刻的休息也能有效地減輕腰肌的勞損。(居夢(mèng)萊家紡)

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