居夢萊家紡：晚上高枕睡覺有危害嗎？

　　晚上高枕睡覺有危害嗎？很多喜歡晚上睡高枕的朋友都會提出這樣的問，今天編輯邀請居夢萊家紡顧問就高枕睡覺給人們帶來的危害等于伏案工作八個小時這一觀點進行論證。
　　
　　是否真的是高枕無憂呢？答案是否定的！高枕=伏案八小時！

      說到伏案，就會令人想起那群可憐的辦公室上班一族，想起那可怕的頸椎病。因此，高枕實際上等于伏案。如果睡覺時使用過高的枕頭，相當于整個睡眠時間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者向右側(cè)的狀態(tài)，這違反了頸椎的生理曲度，相當于在白天工作之外又給脖子增添了額外的負擔。睡眠本是人體休息的時間，但如果一直枕著過高的枕頭，即使是休息頸椎也得不到放松，這當然容易造成頸椎問題，甚至引起頭疼和頸椎旋轉(zhuǎn)障礙。
　　
　　同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側(cè)或者向右側(cè)的狀態(tài)，“對于習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人暫時感覺挺舒服的，然而持續(xù)如此，頸部韌帶長時間繃緊，也會對頸椎不利”。
　　
　　其實高枕、低枕都不好，那什么樣的枕頭睡著才好呢？居夢萊健康顧問告訴我們，枕頭的高度應(yīng)掌握在10-15厘米之間。對于輕度頸椎病的患者和希望預防頸椎病的人來說，對抗性活動是最好的選擇。也就是說，經(jīng)常低頭伏案的人，應(yīng)每隔30-45分鐘就仰頭活動活動。此外，打羽毛球、放風箏、游蛙泳等都是對頸椎有益的活動。（居夢萊家紡）