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金太陽:負離子面料對睡眠障礙的調(diào)節(jié)

 2012-7-10

摘要:失眠,中醫(yī)稱為"不寐",是指睡眠時間不足或質(zhì)量差。其表現(xiàn)有:夜晚難于入眠,白天精神不振,工作和學習效率低。防治失眠,自古至今方法很多,除了病因防治、心理防治、體育防治、食物防治、藥物防治等,金太陽研發(fā)專家介紹:選用負離子面料可以改善睡眠,搭配食物防治等,效果更佳。

關鍵詞:失眠負離子 改善 金太陽

(一)病因防治

      對于身體因素、起居失常、環(huán)境因素等造成的失眠,宜采用病因療法,即消除失眠誘因。對身患各種疾病從而影響安眠的病人,應當首先治療原發(fā)病,再糾正繼發(fā)性失眠。

(二)心理防治

      平素宜加強精神修養(yǎng),遇事樂觀超脫,不過分追求能力以外的名利,是避免情志過極造成失眠的良方。青年人則應學會賀馭自己情感,放松思想;老年人則要學會培養(yǎng)對生活的濃厚興趣,每天對生活內(nèi)容作出緊湊的安排,防止白天萎靡不振。

(三)體育防治

      《老老恒言》中說:"蓋行則身勞,勞則思息,動極而反于靜,亦有其理"。體育鍛煉不僅改善體質(zhì),加強心肺功能,使大腦得到更多新鮮血液,而且有助于增強交感--副交感神經(jīng)的功能穩(wěn)定性,對防治失眠有良好作用。一般在睡前2小時左右可選擇一些適宜項目進行鍛煉,以身體發(fā)熱微汗出為度。

(四)藥物防治

      安眠藥治療失眠應用面最廣,但一般說,不到不得已時不宜使用,或盡量少用。安眠藥一經(jīng)服用往往產(chǎn)生依賴性、成癮性,對肝、腦以及造血系統(tǒng)還有不良作用,易發(fā)生藥物中毒反應,安眠藥還打亂了睡眠周期節(jié)律,影響腦力恢復。所以安眠藥偶爾服、短期用較好,對于中老年人以及失眠不嚴重的人宜選中成藥為佳。

(五)食物防治

      失眠者可適當服用一些有益睡眠的食物,如蜂蜜、桂圓、牛奶、大棗、木耳等,還可配合藥膳保健。藥膳種類很多,可根據(jù)人的體質(zhì)和癥狀辨證選膳。常用藥膳有:茯苓餅、銀耳羹、百合粥、蓮子粥、山藥牛奶羹、黃酒核桃泥、芝麻糖、土豆蜜膏等。此外,玫瑰烤羊心、豬脊骨湯效果亦好。

(六)負離子床品

      選用含有負氧離子的面料床品,對睡眠障礙的改善有很大的幫助。負氧離子能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮度,改善睡眠,調(diào)節(jié)人體腦垂體的內(nèi)啡肽和干擾素的水平,起到鎮(zhèn)靜,鎮(zhèn)痛的作用。同時加速肌膚新陳代謝。市面上常見的負離子面料美伊寧絲就是是不錯的選擇。

 
 
 

 

 
 

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