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紫羅蘭和您一起夏日養(yǎng)生

 2012-7-3

  盛夏來(lái)臨,暑熱難耐,上班覺得困乏,食不知味,不想運(yùn)動(dòng),看著外面火辣辣的太陽(yáng),所有想玩的激情和興致都被打消了,只得在空調(diào)室里,手握遙控器,或者上上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間,或者在閑暇之余,和家紡品牌紫羅蘭一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)夏日的養(yǎng)生之道

夏季養(yǎng)生要點(diǎn)

  夏季染病,大都當(dāng)即發(fā)作,故有“六月債,還得快”之說(shuō)。但有一種病是有所潛伏,到秋季才發(fā)作,如延至冬季就很嚴(yán)重了!——這就是“心病”。也即《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,冬至重病”。但必須說(shuō)明的是這里說(shuō)的“心病”,并非是指現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的“心血管病”,而是指精神方面的有關(guān)“神志、情志”的。ü艜纤峒暗摹靶摹,實(shí)際上是相當(dāng)于今天人們常說(shuō)的“精神”)按中醫(yī)的“五行”說(shuō),夏季是“火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃處于‘盛’的地位)、木休(肝處于相對(duì)的‘休養(yǎng)’狀態(tài))、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。心“火”一“旺”,“火克金”,所以容易造成“肺(金)虛”;本是“腎水”克“心火”,而“心火”很“旺”時(shí),就容易出現(xiàn)“心火”對(duì)“腎水”的“反侮”現(xiàn)象,故“腎水”易“虧”。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),在夏天,防止“肺虛腎虧”很容易接受,而對(duì)于正處于很“旺”地位的“心”是否要重點(diǎn)保養(yǎng),就往往掉以輕心了!

夏季養(yǎng)生四原則

  一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。二是清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過(guò),耗傷津氣。四是冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

夏季科學(xué)飲水  

1、飲水莫待口渴:以口渴與否來(lái)決定喝水對(duì)健康不利,因?yàn)榭诳时砻魅梭w水分已失去平衡,細(xì)胞開始脫水,此時(shí)喝水為時(shí)已晚。2、大渴莫過(guò)飲:人在特別口渴時(shí),最易一次飲水過(guò)多,這樣很容易傷胃。正確的方法是:多次少飲。3、用餐時(shí)不宜喝水:進(jìn)餐時(shí)飲水,會(huì)沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,對(duì)胃也不好。4、最好喝礦泉水:礦泉水不含糖水,沒有刺激作用,不像一些飲料具有刺激性,也不像果汁飲料含有大量的糖分。在一些發(fā)達(dá)國(guó)家,人們均視礦泉水為最佳保健飲料。

  夏季養(yǎng)生是必不可少的,也許忙碌的你白天都忙于工作,但是也要充分的注意自己的休息和飲食,這樣才能對(duì)抗這漫長(zhǎng)而又酷熱的夏日。

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