寶縵家紡:“補覺”有風(fēng)險 周末補覺需謹慎
2012-6-29
隨著生活節(jié)奏加快、工作壓力增加,周末“補覺”成為許多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留節(jié)目”,有調(diào)查顯示,60%的上班族把“補覺”作為周末休閑的第一選擇。
不少平日缺覺、周末狂睡者雖然補覺時間不短但醒來后仍感覺疲倦、精神狀態(tài)不佳。品牌家紡寶縵家紡健康顧問提醒,這種無規(guī)則的睡眠方式若長期存在,不僅會越補越亂、形成惡性循環(huán),而且也會構(gòu)成睡眠障礙、損害身體健康。
很多人以為平時累積的勞累可通過一次長時間的睡眠補回來,其實這是個誤區(qū)。睡眠是一種生物鐘現(xiàn)象,足時和高質(zhì)量缺一不可。平時睡眠質(zhì)量差、周末“惡補”的做法偶爾為之尚無大礙,但長此以往將打亂生物鐘、造成睡眠節(jié)律紊亂,導(dǎo)致狂睡—失眠綜合征,睡眠變得無效,出現(xiàn)慢性失眠,影響消化道、免疫等機體功能,嚴重影響健康。
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