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居夢(mèng)萊家紡 熬夜看球悠著點(diǎn)

 2012-6-14

  歐洲杯已經(jīng)開賽,球迷們正享受20多天的饕餮盛宴。居夢(mèng)萊家紡健康顧問提醒大家:看球最好悠著點(diǎn),不要傷了元?dú),事先把看球的?zhǔn)備工作做充分。

  中年人熬夜看球,容易導(dǎo)致意外發(fā)生。連續(xù)熬夜加上看球激動(dòng),再喝點(diǎn)啤酒吃點(diǎn)燒烤,對(duì)中年人的心臟是很大負(fù)擔(dān)。2010年世界杯期間,有醫(yī)院曾收治一位熬夜看球?qū)е滦墓<毙园l(fā)作的中年球迷,就是連續(xù)熬夜看球,導(dǎo)致免疫力低下,加上血管本身基礎(chǔ)就不好,在一場(chǎng)球賽最高潮時(shí)發(fā)生血管痙攣,導(dǎo)致急性心肌梗死。居夢(mèng)萊健康顧問友情提醒,40-55歲男性心臟血管里的斑塊最不穩(wěn)定,容易發(fā)生猝死,這個(gè)年齡段的球迷最好不要連續(xù)多場(chǎng)觀看直播。

  另外,熬夜看球易得胃病。據(jù)醫(yī)院消化科醫(yī)師介紹,熬夜看球,胃部很容易出現(xiàn)不適。加上梅雨季節(jié)即將到來,天氣潮濕會(huì)影響腸胃功能,如果繼續(xù)熬夜,會(huì)導(dǎo)致胃腸道嚴(yán)重缺氧,而造成胃腸黏膜損傷,引起胃痛等不適癥狀。長(zhǎng)期熬夜甚至?xí)鹞笣、萎縮性胃炎。

  專家提醒,熬夜看球還易出現(xiàn)耳痛耳鳴、腸胃炎、腰椎紊亂、結(jié)膜炎急性發(fā)作等疾病,因而,球迷要做好充足準(zhǔn)備。白天注意休息、補(bǔ)眠,不要讓身體長(zhǎng)期處于“缺覺”狀態(tài);注意平衡膳食,適當(dāng)選擇一些酸味食物和高蛋白食物,減少啤酒和燒烤類食物的攝入。此外,看球賽時(shí)每隔一段時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng),多喝水,做一做廣播體操,提神醒腦,減少血栓形成;準(zhǔn)備一些眼藥水,每隔半小時(shí)左右讓眼睛休息一下,利用間隙強(qiáng)制眨眼,做做眼保健操,還可以喝枸杞菊花泡茶護(hù)眼。如果常常熬夜看球,最好能白天中午補(bǔ)一小覺,且適度運(yùn)動(dòng),可保存體力。

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