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凡語家紡:教你正確選擇枕頭高度

 2012-4-24

導(dǎo)讀:枕頭是生活中的一部分,當(dāng)然也有些人習(xí)慣不振枕頭睡覺,但是正確選擇適合自己的枕頭高度才會對健康有利。如果枕頭太高,既影響睡眠,又不能保持頸椎的正;《,加重頸椎負(fù)擔(dān),還容易落枕。如果枕頭過低,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。那么,枕頭到底多高才是最合適的呢?

  每個人枕的高度有不同,要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度,其實很簡單,原來每個人立起來的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個高度正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。人在站立時,頸椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之后頭部過高或過低,久而久之就會造成頸部挺直或反張。

  如果使用不適合自己的枕頭,就會使頸椎受到壓力。長期下去,會影響神經(jīng)和血管,也容易引起失眠,白天會覺得疲倦。中老年人頸椎骨關(guān)節(jié)發(fā)生退行性變時,如果睡臥頭頸位置不當(dāng),就容易使頸神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)或椎動脈受壓或受刺激而誘發(fā)頸椎疾病。

  小貼士凡語家紡決明子木棉枕由決明子和木棉結(jié)合在一起,制成枕芯,疏散風(fēng)熱,柔軟耐用,還能對頭部、臉部、頸部穴位有很好的按摩作用,令人在睡眠時得到天然的芳香理療保健。決明子能有效改善中老年高血壓、肝腎不足、肝陽上亢、失眠等癥狀;木棉:具有清熱毒、利濕活血、去風(fēng)止痛等多種療效,不但有益睡眠健康,還具有一定的藥理作用。

  一、枕頭太低使供血不均衡

  高枕不好,用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?其實枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù),其實這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭,人仰臥時過分后仰,易張口呼吸,進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼,F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛,出現(xiàn)“落枕”。

  枕頭過低還會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一旦腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

  二、枕頭太高容易引起頸椎病?

  古人云:高枕無憂。然而,有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高,就會改變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產(chǎn)生痙攣、炎癥等,并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。因此,高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

  三、枕頭軟硬要適度

  除了枕頭的高度以外,凡語認(rèn)為,枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭,與頭的接觸面積小,壓強增大,頭皮不舒服;反之,枕頭太軟,難以保持一定的高度,頸肌易疲勞,也不利于睡眠,并且頭陷其間,影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些,又不失一定硬度的。

  枕頭應(yīng)有合適的彈性,倘若枕頭彈性過強,則頭部不斷受到外加的彈力作用,產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等,都不能算是有利于健康的枕頭。

  四、枕頭究竟該多高才合適呢?

  我國古代醫(yī)書里曾指出:“高下尺寸,令側(cè)臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒!币簿褪钦f,枕頭的高度,以仰臥時頭與軀干保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側(cè)臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

  小貼士:凡語家紡三維太空枕根據(jù)頸椎生理曲線,采用波浪枕面設(shè)計,給予頭、頸、肩部合理承托的同時,對頭部、頸部多處神經(jīng),穴道按摩,具有化解壓力傷害,緩解頭頸肩的緊張,活血通絡(luò)等功效;高透氣枕芯,加強空氣流通,改善睡眠時的悶熱,擁有健康安全睡眠,消除白天的工作壓力、精神緊張和疲勞。

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