精心策劃你的健康睡眠

　　在現(xiàn)代都市里，生活和工作節(jié)奏是越來(lái)越快，大多數(shù)人都感覺(jué)到了各方面的壓力在日益增大，不少人都睡眠不足，睡眠質(zhì)量普遍不佳。睡眠不好，休息不夠，讓許多人都缺失工作的活力與激情。這一切，都讓我們?cè)俅伟?a target=_blank href='/Tag/D7A2D2E2C1A6/' target=_blank >注意力放到了睡眠健康上。很重要的一點(diǎn)，舒適健康的床上用品是健康睡眠的基本保證。

　　在家居生活中，床墊、枕頭、被褥等床上用品是讓人們進(jìn)行舒適睡眠的重要保證，它們能有效提升睡眠質(zhì)量，伴你一夜安睡。但現(xiàn)在市場(chǎng)中，產(chǎn)品種類比較繁多，會(huì)使消費(fèi)者在挑選中眼花繚亂，不知所措。

　　床墊 軟硬適中最好

　　當(dāng)我們躺在床上時(shí)， 白天的疲倦因床的支撐而得到舒緩，跟我們?nèi)梭w密切相關(guān)的床墊關(guān)系著我們的睡眠質(zhì)量。因此，我們應(yīng)該選好一張合適的床墊。

　　挑選床墊小Tips

　　1、選購(gòu)床墊時(shí)先看看電腦線縫的針腳，軟床墊的面料絎縫松緊應(yīng)一致，無(wú)明顯皺褶、浮線。

　　2、不要為面料圖案所左右，要注意面料本身。

　　3、床墊有3種基本類型――乳膠式、填充式和彈簧式。

　　4、床墊的軟硬要適中。太軟的床墊，睡起來(lái)雖然舒服但容易陷落，導(dǎo)致翻身困難；而太硬的床墊則不能適當(dāng)?shù)爻型猩眢w各部位，對(duì)脊椎形成更嚴(yán)重的慢性傷害。

　　5、考慮床墊的尺寸大小，選購(gòu)床墊時(shí)，將個(gè)人身高加上20厘米為最佳尺寸，這樣給頭及手腳伸展留有空間。

　　床品 色·質(zhì)的平衡

　　一套質(zhì)量?jī)?yōu)異、舒適、具有品位的床上用品，不僅可以創(chuàng)造一個(gè)溫馨浪漫的家，還可以帶來(lái)健康舒適的睡眠，而一套劣質(zhì)床上用品，則是埋在床上的健康安全隱患。

　　色：床品色彩應(yīng)視個(gè)人喜好而定，但忌無(wú)主題。挑選前應(yīng)對(duì)自己的家具，床的款式及家庭的裝潢格調(diào)有一個(gè)整體的考慮，選擇接近基調(diào)色的或有對(duì)比的顏色作陪襯，給你的居家環(huán)境錦上添花。同色系的，顯文雅，清麗。對(duì)比色的，顯時(shí)尚，亮麗。無(wú)主題，無(wú)層次的搭配只能給人以不協(xié)調(diào)的感覺(jué)，視覺(jué)效果也不佳。挑選前要問(wèn)清產(chǎn)品實(shí)物顏色與圖片是否有色差，以免不必要的麻煩。剛?cè)腭v恒生家私正佳店的羅馬布藝，堅(jiān)持從室內(nèi)空間到家具與家飾一站式個(gè)性化定制服務(wù)，通過(guò)床上用品的款式和顏色完美表現(xiàn)臥室的主題風(fēng)格和生活品質(zhì)。

　　質(zhì)：床品的質(zhì)量是最為重要的。選購(gòu)時(shí)首先應(yīng)注意品牌、環(huán)保因素，然后才是價(jià)格和款式。一定要選擇正牌廠家的產(chǎn)品，因?yàn)檎�牌廠家選用不含偶氮印染的布料，嚴(yán)格按國(guó)家制定的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，產(chǎn)品尺寸足、做工細(xì)。

　　挑選床品小Tips

　　1、查標(biāo)識(shí)，看包裝。產(chǎn)品使用說(shuō)明可采用吊牌、標(biāo)簽、包裝說(shuō)明、使用說(shuō)明書(shū)等形式，可一種或多種同時(shí)使用，其內(nèi)容必須注明：制造者的名稱和地址、產(chǎn)品名稱、規(guī)格型號(hào)、采用原料的成分和含量、洗滌方法、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、質(zhì)量等級(jí)、質(zhì)量合格證明等內(nèi)容，不同說(shuō)明形式的內(nèi)容應(yīng)一致，且規(guī)格型號(hào)、采用原料的成分和含量必須有。

　　2、找名品，看廠家。知名廠家的產(chǎn)品在產(chǎn)品品質(zhì)方面有較好保證。

　　3、查外觀，看做工。目前市場(chǎng)上的床上用品檔次不同，價(jià)格差別大，做工和質(zhì)量差距也大。質(zhì)量比較好的產(chǎn)品布面平整均勻、質(zhì)地細(xì)膩、印花清晰、富有光澤、縫紉均勻平整。如產(chǎn)品布面不勻、質(zhì)地稀疏、花紋紊亂、縫紉粗糙，則質(zhì)量就難保證，水洗尺寸變化率、染色牢度也可能超標(biāo)。

　　枕頭 分尺碼認(rèn)年齡

　　人的一生大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，因此枕頭的選擇應(yīng)該特別講究。但并不是說(shuō)貴的枕頭就是好的，適合自己的才是最好的。健康睡眠提倡枕頭高度、硬度、形狀因人而宜，大家可以根據(jù)自己的身材和年齡，選擇不同尺碼和材質(zhì)的枕頭。

　　枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。選擇枕頭時(shí)最好選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭，這不僅對(duì)頸椎，而且對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。

　　挑選枕頭小Tips

　　1、高度：無(wú)論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側(cè)臥時(shí)枕高15厘米為宜。

　　2、硬度：過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過(guò)度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。

　　3、質(zhì)量：正規(guī)生產(chǎn)廠家，面料和枕芯都要檢查一下。

　　三種床墊性能大PK

　　乳膠床墊

　　天然乳膠具有高彈性，可以滿足不同體重人群的需要，其良好的支撐力能夠適應(yīng)睡眠者的各種睡姿。乳膠床墊接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出很多，能平均分散人體重量的承受力，具有矯正不良睡姿功能，更有殺菌的功效。乳膠床墊的另一大特點(diǎn)是無(wú)噪音，無(wú)震動(dòng)，有效提高睡眠質(zhì)量。來(lái)自澳大利亞的金單（Kymdan）系列乳膠產(chǎn)品，只選用最佳質(zhì)量的100% 的天然乳膠。9月20日金單（Kymdan）的新展廳，在正佳廣場(chǎng)六層恒生家私家居廣場(chǎng)隆重開(kāi)業(yè)。

　　護(hù)理型床墊

　　護(hù)理型床墊采用新型產(chǎn)品記憶棉或乳膠為材料，使用的特殊聚合材料能根據(jù)溫度變化使床墊產(chǎn)生不同的軟硬度，并調(diào)整到適宜的軟硬度，可以全面釋放身體壓力，給身體各部位完整的支撐和舒適的承托。最大的特點(diǎn)是對(duì)脊椎、頸椎疾病有治療作用，能夠消除腰酸背痛之苦，保障血液循環(huán)通暢。這類床墊的主要原理是通過(guò)減少睡眠中翻身及醒來(lái)的次數(shù)，延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間，從而提高使用者的睡眠質(zhì)量�，F(xiàn)在這種床墊已經(jīng)占據(jù)了一部分市場(chǎng)，泰普爾品牌是這類產(chǎn)品的代表。

　　彈簧床墊

　　據(jù)中國(guó)家具協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)朱長(zhǎng)嶺介紹，彈簧軟床墊在未來(lái)幾十年仍然是首選。因?yàn)閺椈绍洿矇|技術(shù)已經(jīng)相當(dāng)成熟，具有良好的透氣性和抗沖擊性，其軟硬度以及對(duì)人體的支撐力度都是最合理最舒適的。目前市面上的彈簧床墊產(chǎn)品中，來(lái)自美國(guó)的維斯頓是質(zhì)量不錯(cuò)的高檔品牌。